多妹最近听朋友无奈地抱怨：年底有“三个加倍”——工作量加倍、饭局加倍，犯胃病的频率也随之加倍。

有本事工资和年终奖加倍啊！

的确，胃病是现如今快节奏高压生活下很高发的一种疾病，那得了胃病我们只能束手无策了吗？

一、胃病如此磨人，原因出在自身

为什么受伤的总是胃

身体这么多器官组织，胃好像格外“矫情”，动不动就闹脾气折腾人，其实原因还得从自己身上找。

1生活习惯太“作”会导致胃动力不足

胃动力就是消化道运动所需的肌肉收缩蠕动力，而胃肠动力不足说白了就是消化不良。缺乏运动、抽烟、喝酒、熬夜、饮食不规律、常喝浓茶或咖啡等常见的“作死”生活习惯都是造成胃动力不足的元凶，就说你占了几个吧。

熬夜是一个人的狂欢

胃病是一群人的辛酸

2饮食不当会导致胃酸分泌异常

胃酸分泌的量，一定要控制在合理的范围内，分泌不足或过多时都会引发胃部不适或疾病。

不当的饮食习惯易导致胃酸分泌异常，这里重点点名爱吃垃圾食品路边摊、爱喝汽水奶茶、爱吃辛辣重口、无肉不欢、常常有一顿没一顿凑合着吃的朋友，你们可悠着点儿吧。

吓得我乖乖交出了刚买的辣条

3不良情绪会导致功能性消化不良

功能性消化不良指持续、反复发作的腹痛、腹胀、食欲不振等症状，不良情绪常常会引发这些症状。不信你回想一下，当自己特别生气、难过时，是不是根本吃不进饭，即时吃进一点饭好像也很难消化？

所以吃东西前要先放松心情，疏解不良情绪，以防功能性消化不良。有多大的事也没必要和吃过不去。

以上因素和后果其实都不是孤立对应，而是互相交织联系的。也就是说，其中每一个环节都需要注意，否则很可能环环相扣形成恶性循环。

二、都说胃病“三分治七分养”，其实没这么简单

沉迷养生无法自拔

最近网上流行“养生”，关于养胃护胃的各种说法层出不穷，其中胃病三分靠治七分靠养的说法更是被广为推崇。然而胃病种类这么多，这个规则显然并不适用于所有。

1饮有的胃病可以养，有的胃病必须治

有胃病史但近期未发病的患者，可以在医生指导下科学合理地养胃。如果医嘱规定要定期服药，还是得坚持药物治疗为主，养胃只能起到辅助作用。

急性发病或症状较重的情况，或者是一些最好及时进行手术治疗的病种，一定要积极就医并配合治疗，不要耽误时机。

2早发现、早治疗有多重要？

胃出了问题，首当其冲的做法应该是就医检查，且越早越好。至于下一步该养还是该治，亦或是养治结合，需要根据症状、发病程度、检查结果等综合考虑。

我还是举个栗子

让大家自行感受吧

以胃癌为例，早期的胃癌症状大多并不明显，若能及时重视，尽早做检查发现病情，就可以避免手术而采用微创治疗，这类患者五年内生存率达90％。

三、日常想养胃，究竟要怎么吃？

网上套路深

到底信几分

为了防止自己走到病发病重再治疗这一步，多学点靠谱的养胃技巧还是很有必要的。多妹针对网上最火的几条说法来客观谈谈：

1饮喝粥养胃不能过量

喝粥绝对可以荣登“最常听到的养胃大法榜”榜首的位置。由于粥蛋白含量低、几乎不含脂肪、易消化，所以喝粥的确对胃有一定益处。但长期进食易消化的流质食物，反而可能导致消化功能减退，更何况也不是所有粥都适宜所有人群，饮食多样、结构合理才是我们该推崇的。

2吃面养胃注意少油

不明真相的吃面群众

和粥的道理差不多，面条主要的优势就是易消化，但前提是用清汤煮，油汤面、拌面、炒面什么的就算了。

3补充含多糖、维生素C的食物

维生素C对胃有保护作用，能增强胃的抗病能力。因此平时可以适量多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，比如木瓜、石榴、苹果，草莓、樱桃等等。