治失眠要先补肾？

中医认为，肾虚不藏，阳浮于外，也是导致失眠的重要原因之一。

那么，针对肾虚型失眠，我们该怎么办呢？

中医院主任医师徐凌云老师做客《医生开讲》，为您摆脱失眠的烦恼。

本期专家

徐凌云

主任医师

中医院

内科

失眠，中医称为不寐，指睡眠时间深度减少的病症，早醒、头脑不清楚、记忆力减退等情况出现。长期失眠，易患失眠抑郁症。应及时改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，调理人体的气机脏腑功能，避免失眠加重。

很多人都有失眠的困扰，也尝试了很多方法来治疗失眠，甚至不得不借助安眠药一类的药物来帮助入睡。而对于中医来说，失眠的原因不同，治疗的方法也不同。今天要讲的就是一类肾虚型失眠。

肾虚型失眠有哪些症状呢？

腰酸背痛、舌尖红、双目干涩、入睡难、早醒、晚上睡不着

锦囊妙计防治失眠一：补肾安神汤

做法及作用：

枸杞10克熟地15克生地15克茯苓10克炒枣仁20克中药煎服

早晚饭后饮用每日两次有滋阴补血养肾安神的功效尤其适用于肾虚导致的失眠症状

锦囊妙计防治失眠二：黑枸杞

在《本草纲目》记载了黑枸杞治病强身药方多达33条。葛洪、陶弘景、孙思邈等历代医学界的老寿星都很喜欢喝黑枸杞酒。我国民间也有泡制黑枸杞酒的习俗，并把它叫做“却老子”，意思是远拒衰老。

黑枸杞为中医常用的滋补药物，性平和，味甘甜，入肝肾二经，有滋补肝肾、明目养神、抗衰老、强壮筋骨、养血明目、还有补血安神，补肾益精的作用。

三黑粉做法及作用：

黑枸杞黑芝麻桑葚1:1的比例搭配打成粉泡水服用

有补肾养肾的功效适合肾虚型失眠患者

锦囊妙计治失眠三：站桩功

放松意念，调整体内气息，有助于睡眠。

第一步，调姿。双脚与肩同宽，双腿微曲，双手成抱球状；全身放松。

第二步，调意。思想放空，想大不想小，想虚不想实。

第三步，调息。鼻子深呼吸，想象气流到达丹田，然后慢慢呼气。反复多次。

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治疗失眠，这东西有奇效！

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