俗话说：人食五谷杂粮，孰能无疾!食从口入，病从胃出!食有酸、甜、苦、辣、咸，五味各不相同，人人皆有所好。但个人的喜好，往往忽略了胃的感受...
在全球5亿胃病患者中，我国就占了1.2亿，堪称“胃病大国”!多少人每天都被胃癌新增病例的报道吓得瑟瑟发抖，一边喊着从今天开始要学会养胃，一边却在手机外卖点了一份麻辣香锅...
胃，是我们人体最“矫情”的器官。它不像某些人的性格，天不怕地不怕，实际上胃害怕的东西有很多，归结起来有“五怕”：
一、怕“生”
生，指生鲜的蔬菜或肉类食物。虽说有的食物生吃可以防止营养物质的流失，但更多时候，食物生吃并不见得就比熟食更安全。
比如海鲜、肉类，在没有彻底煮熟的情况下食用，容易感染细菌和寄生虫。寄生虫主要寄生于宿主的肠道内，引发胃肠疾病，有的甚至能上行至宿主大脑，造成大脑神经损伤，后果不堪设想!
二、怕“冷”
一般情况下，胃喜温怕冷，冰冷刺激的食物会引起胃黏膜血管收缩，导致胃液和胃蛋白酶分泌减少，影响肠胃消化功能。
尤其在夏天炎热的时候，人们总是贪图一时凉快，暴饮暴食冰淇淋等冰冷食物，一旦进食过多，容易诱发急性肠胃炎、损伤胃黏膜形成胃溃疡。
三、怕“饿”
胃，说白了就是一名“饿货”，一天三餐都“饿不得”，必须按时按量给它提供食物进行消化，哪怕少吃一顿或者稍微吃晚一点，胃酸便直接刺激胃黏膜，以胃痛、泛酸、烧心的症状向人体发出“抗议”的信号。
对于那些长期饮食不规律，饥饱不定的人群，是最容易患胃病的。胃黏膜一旦破损，如果不及时纠正不良饮食习惯，受损的胃黏膜便很难完全修复，长此以往的影响会造成消化性溃疡。
四、怕“撑”
饮食无节制，常常吃撑不消化，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液的分泌功能紊乱，完全超出了胃的消化能力范围，加重胃部每天的工作负担，阻碍胃黏膜自我修复，引发胃溃疡、胃下垂、胰腺炎等一系列消化道疾病。
五、怕“忍”
小病隐忍，是大多数人的通病。他们总是抱着侥幸的心理，认为胃痛是小毛病，既然一颗胃药就能解决的便不是什么大问题，殊不知胃病竟是个磨人的“小妖精”，胃药尚且能缓一时之痛，却没有解决根本问题。
长期的隐忍，一贯的不良饮食，小病就如滚雪球般，问题越滚越大...
胃病发现要及时，治疗调养要趁早，想要保护胃部健康，“饭后半小时”这个养胃黄金时间段得抓紧!
1、饭后半小时，喝杯酸奶：酸奶含有益生菌成分，饭后半小时喝，有助调节肠道菌群平衡，帮助消化。
2、饭后半小时，散散步：散步也有助于增进肠道蠕动功能，帮助消化之余还能消耗饮食中过多摄入的热量，预防肥胖。
3、饭后半小时，漱漱口：食后漱口，可清除残留在口腔的食物，避免食物残渣在口腔内滋生大量有害病菌，预防蛀牙、口腔炎之余，也能避免病菌蔓延至消化道引起消化道炎症。
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肠道是人体最大的微生态系统，共有多种菌群生活其中，掌管着人体70%以上的免疫功能。所以，当益生菌能主动维持好这个平衡，人体就会免受很多种疾病的困扰，因此，益生菌为人类肠道健康保驾护航。
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青春双歧杆菌：被称为益生菌之王，是12岁后肠内最主要的益生菌，它的数量直接决定肠道的健康。同时，青春双歧杆菌也被日本学者称为是肠内清道夫，清除肠内宿便和腐败物的菌种。
嗜酸乳杆菌：早在90多年前就被发现，被欧洲科学家称为最全能的益生菌，它是唯一能同时作用于肠和胃的益生菌，对有害菌的杀灭作用明显。
牛磺酸：牛磺酸作用于全身细胞，对肠道炎症、溃疡、糜烂有直接修复作用。
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