我们知道胃在我们身体中占有非常重要的作用，可是就有许多人不注意胃的健康，尤其年轻一族，平时不注意饮食习惯，在不知不觉中胃就已经出现了损伤。胃疼怎么办？四种伤胃的饮食禁忌坏习惯，快来看看自己符不符合。四种伤胃的饮食禁忌一、“无辣不欢”“无冰不欢”肿瘤专家指出：“喜欢吃熏烤、高盐、辛辣、腌制，生冷，冰冻的食物，喜食火锅、麻辣烫，嗜好饮酒，肉类等，都可能破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病，甚至还可能增加癌变几率。”遗憾的是，这些食物却是大多数人的心头好，无论是朋友聚会还是加班之后的夜宵，这些食物都是首选。而为了赶时间，吃饭狼吞虎咽;吃得过饱，加重胃肠负担;生活无规律，经常“饥一顿、饱一顿”，甚至连早餐都不吃，或者暴饮暴食等，这些不良的饮食习惯增加了胃炎、胃溃疡等胃病的发病率，也给胃癌发病提供了“良好的土壤”。二、“咸菜中的亚硝酸盐”远离胃癌要少盐，美国《流行病学报》的研究发现，全世界的胃癌死亡率以韩国最高，其次是日本和中国，而这三个亚洲国家都是以高盐饮食著称的，他们许多人每日摄入的盐份都在10克以上。撰写报告的研究人员以名胃癌患者和名非胃癌病人进行了一次饮食习惯的调查，结果发现，进食太多的含高盐份的食物者会增加患胃癌的几率。该项研究的数据还显示，一个月进食二次以上高盐份的食物，患胃癌的机会较常人高出8倍。食物当中以咸菜等盐腌类食物最容易释放出致癌物质，这类食品当中含有大量的硝酸盐，其在室温下可转变成为亚硝酸盐或与口腔中的正常细菌结合而形成亚硝酸盐，亚硝酸盐则会与某些含氮化合物结合形成亚硝酸铵类物质，是一种强烈的致癌物质。三、吸烟者更易得胃癌
中国抗癌协会秘书长张广超告诉我们：吸烟人群胃癌发生风险增加50%~60%，据估计，全球范围内，11%的胃恶性肿瘤与吸烟密切相关。这是因为吸烟可以降低人体内类胡萝卜素和维生素C的水平，而后两者是对机体有抗癌作用的保护剂，吸烟的患者常可合并幽门螺杆菌感染，两者共同促使萎缩性胃炎的发生。
与此同时，烟草及烟草烟雾中含有多种致癌物质和促癌物质，如苯并芘、二甲基亚硝胺、酚类化合物、放射性元素等。其他有害物质包括尼古丁、一氧化碳和烟焦油。吃饭时吸烟可将烟草中的有害物质随食物吞下，并与胃黏膜接触。更加可怕的是：吸烟人群戒烟后需要经过20年，其胃癌患病危险才能降至正常人群水平。四、晚饭时间晚，胃医院胃肠肿瘤科主任梁寒教授介绍：“对30～40岁年龄组的人的饮食情况进行调查，结果发现在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占4%。”为什么晚饭吃的晚更容易导致胃癌高发呢?首先，胃黏膜上皮细胞的寿命很短。约2～3天就要更新再生一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，其黏膜的修复也就不可能顺利地进行。其次，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，如果食物中含有致癌物质，例如常吃一些油炸、烧烤、煎制、腊制食品，长时间滞留在胃中，更易对黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。
出现以下症状，你该当心了!!!1、上腹部饱胀不适、隐痛或疼痛规律发生改变。2、泛酸、嗳气、食欲减退、恶心、胃脘部灼热和腹泻、黑便。3、不明原因的体重减轻、出现明显消瘦。同时，45岁以上，过去无胃痛、胃病史，短期出现胃部症状者，或多年前因胃患良性疾病，做过胃大部分切除术后恢复良好，近期又发生消化不良、上腹疼痛、恶心、呕吐、黑便、健康状况明显减退者，遇到上述症状持续不缓解时，医院请医师作详细的检查，以排除胃癌的可能性。胃疼怎么办？大部分胃病患者都有过这样的体验：胃痛常常在工作时间不期而至，身边又没有任何药物，以至于弄得自己狼狈不堪，而胃痛却依然得不到缓解。下面我们就介绍几种简单易行的方法，希望可以帮你缓解疼痛。1、放松腹部胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。2、吃点干粮胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。3、给点温暖胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。4、穴位疗法揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至次。点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉次左右，手法可略重。揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。5、临床护理及时就医诊断在你面对医师时要尽可能描述胃痛的症状，如怎样的不舒服、持续多久、是持续还是阵发、疼痛的位置开始和后来是否一样，是否有呕吐、烧心、恶心症状……等等。有些人胃庝、胃酸成习惯，痛时就吃些止痛药，酸时就吃些止酸药，其实这是相当危险的，应该尽快找出病因去解决，否则，日后仍会发作，反复发作就可能会变成慢性萎缩性胃炎，引发严重后果，胃痛时尽早去看医生，科学正规治疗。愈后用心调养则可以康复，出现溃疡重则易转变成胃癌。总结：胃疼是现代大多数年轻人都会有的毛病之一，我相信大家多少都了解造成胃疼的原因，希望大家能从现在开始，逐渐改变不良的饮食与生活习惯，还自己一个健康的胃！
扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏
