饮食注意事项
①三定：
(1)定时：早餐6点左右，午饭12点左右，晚餐6点左右;也可在上午9点，下午3点左右或晚上9点左右适当加餐。
(2)定质：每餐应保证一定质量，吃易消化、营养丰富的食品。
(3)定量：早、中、晚三餐的合适比例是3∶4∶3。
②三要：
(1)要慢：细嚼慢咽。
(2)要烂：饭菜松软，易咀嚼，易消化。
(3)要热：饭菜应温暖，不宜偏烫或冰冷。
③三不：
(1)不负重：饭前饭后不剧烈运动，不从事重体力劳动。
(2)不生气：进食时应保持情绪稳定，不恼怒生气。
(3)不受凉：腹部应注意保暖，不受风寒。
有胃病的人应当吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的康复。
慢性胃炎患者忌食烈性酒(其他酒类也应少饮或不饮)、香烟、浓茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性强的调味品。不宜吃过甜、过咸、过浓、过冷、过热、过酸的汤类及菜肴，以防伤害胃黏膜。大量饮用碳酸饮料也会对胃黏膜造成不同程度的损害。
患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，还要注意下肢和足部的保暖，免得寒从足下生，导致腹部脏器的气血失调。
体育锻炼有利于改善胃肠道血液循环，提高机体抗病能力和对气候变化的适应能力，减少发病的机会。
来源
网络
天津医科大学临床医学院
新闻编辑部
新媒体中心
蓝世聪（实习）
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