导语：随着人们水平的提高，我们吃的也越来越好了，可是同时我们的胃负担却越来越重了。如果胃部肠时间的超负荷运作，则会对胃部造成特别大的伤害，同时也容易造成胃病，所以平时我们一定要注意保护我们的胃。

胃病除了要治也要靠养，饮食上也不要疏忽，3种食物可尝试多吃

1、胡萝卜

胡萝卜中有丰富的胡萝卜素和其他有益于我们身体的营养素，胡萝卜素还可以被人体代谢成维生素A，可以明目，还可以提升免疫力，平时我们可以胡萝卜搭一些肉类一起食用，真的是又美味又健康，不爱吃胡萝卜的都可以吃好多。

2、白萝卜

白萝卜又“平价的冬虫夏草”的美称，由此可知白萝卜对我们的人体特别的有好处。白萝卜还有微量元素以及营养物质，可以通过抑制胃酸的过度分泌来保护胃粘膜，从而促进肠胃消化。不过要注意白萝卜性偏凉，胃寒的一定要少吃。

3、菠菜

菠菜是我的最爱，它含有丰富的植物纤维，能够促进胃肠蠕动，所以经常池菠菜可以协助消化，帮助排便。菠菜虽好，也是不可以多吃的，因为其含有大量的草酸，容易妨碍钙的吸收，还有注意不要和豆腐，紫菜一起吃。

除了这三种食物外还有其他一些食物也可以养胃，养胃也需要注意你的方式方法，如果方式方法不对也不会起到什么作用。

下面几个养胃雷区要注意避开

1、经常喝粥

我们都知道粥是一种非常好消化的食物，所以有胃病的患者都认为喝粥可以减轻胃的负担，就是在养胃。实际粥里面含有大量的水分，会中和胃酸，这样就会加速胃部的膨胀，减弱课胃肠的蠕动，更加不利于消化，没有起到养胃的目的。

2、长期吃素

长期吃素非常容易对胃造成伤害，因为蔬菜中的蛋白质和脂肪含量少，根本无法满足人体的正常消耗，而且还会对胃粘膜造成损害，时间长了会导致胃、十二指肠溃疡等疾病，所以平时一定要注意荤素搭配，不能只按照自己的口味来。

要想养胃，这几点要记牢并做到

1、戒烟戒酒

烟酒对人体都有很大的伤害，特别是对于胃部。酒精不仅会加重胃的负担，还会刺激胃粘膜，烟草中的尼古丁，焦油以及其他的有害物质也会对胃造成伤害，所以为了我们胃部的健康，我们一定要做到戒烟戒酒。

2、尝试用猴头菇、丁香泡水喝

多喝水可以促进新陈代谢，还能促进胃肠的蠕动，这样就会有助于胃部蠕动，如果在喝水时在水里加一些养胃的食材，效果会更好，比如猴头菇、丁香，按照一定比例冲泡可以起到保护胃粘膜，养胃的作用。

结语：胃在我们的消化系统起着非常重要的作用，我们一定要保护好它，随着大家的生活方式的改变，许多人都开始有胃病，特别是慢性的胃病，平时可以多吃些养胃的食物，注意营养均衡，然后还有就是注意食物的新鲜卫生，再加上养胃的茶饮，对于胃部觉得健康有好处。