胃病三分靠治，七分靠养，随着生活节奏的加快，很多人慢慢养成了不良的饮食习惯和生活习惯。人们通常会暴饮暴食，不规律的吃饭，这些不良的生活习惯都会严重影响胃部健康，有胃病的人防多吃以下这三种蔬菜，看看有你喜欢的吗？

一、有胃病的人注意了，3种蔬菜敞开吃，或有助缓解胃部困扰

1.苦菊。

苦菊的味道甘中带苦，既可以炒着吃，也能凉拌着吃。苦菊有助于肠胃蠕动，也能加速排便速度，还可以快速排出体内的毒素和食物残渣。所以胃不好的人平时可以适量吃一些苦菊。

2.香菜根。

香菜根具有调节胃部的作用，这是因为香菜跟辛香升散，能够促进肠胃蠕动，对于促进肠胃消化食物也很有帮助。此外香菜根对于感冒发烧也有一定的帮助性。

3.南瓜。

南瓜是一种富含多种纤维的蔬菜，其中含有丰富的果胶以及短纤维，有助于促进肠胃蠕动，还能起到缓解便秘的作用。但南瓜的皮比较厚，胃不好的人最好把南瓜皮去掉再吃。

二、对于胃部不好的人来讲，身上如果出现下面几种情况，应引起重视

1、长期感到胃部疼痛

2、吃东西后经常出现打嗝

3、吃进辣味食物后，感觉到很烧心

4、经常想呕吐

5、经常有恶心反胃的感觉

三、要想养胃，除了以上3种蔬菜，可以搭配绣杆菌粉：

当然了，若想养胃单单只靠蔬菜养胃的话，作用还是比较小的。所以我们在平时应适当补充一些复合类营养，锈干菌粉就是一种温和的植物型养胃食补，其中富含绣球菇和猴头菇两种对胃部温和的菌菇类，搭配蔓越莓，就能有效抑制胃部细菌的生长，还能缓解胃痛和胃溃疡等现象，对于修复胃黏膜也有一定的帮助。此外，秀杆菌粉不是药物，适用于日常补充，对于胃病也有着预防的作用。

四、日常中注意以下2点，健康的胃或能长久陪伴你

1、坚持吃早饭

早饭在一天里，非常重要的一餐，只要我们把早餐吃好，身体才能更有活力。每天坚持吃早餐，不仅能够保护肠胃，还不容易使胃部生病。

2、揉搓心窝

心窝指胃在中脘以上，胸骨以下的部位，与体表相对应，用掌心顺时针和逆时针各揉36圈以上，使局部感到暖和舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用，如消化不良，胃胀症状明显，可从心窝处开始反复推法，由上至下，注意不要由下至上推法