我们都很熟悉从上学到工作的这一段生活记忆，几乎大部分人的胃都有过这样那样的毛病，随着时间的推移，再加上工作忙碌和日常的饮食习惯，有些人因为忽视自己的一些不良习惯，慢慢地小毛病变成了老胃病，当然，胃不舒服的情况每个人都有过经历，也有许多人细心呵护，却也是总是反反复复，时好时坏，养好胃确实比较难，因此，对于养胃每个人都有自信和烦恼，自信的是懂得如何养胃，烦恼的是无法巩固。

一、胃病反复的原因之一：药物刺激

在养胃的过程中，每个人都是认真的对待，也选择一些很适合自己的养胃方法，但是，我们精心养护的肠胃，却总是被一次次的药物刺激而前功尽弃，我们都很清楚一些药物对肠胃的伤害，比如止痛药：阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸、吲哚美辛，比如消炎药：消炎药物，对胃还是有一定刺激的，因为他会与胃粘膜发生反应，伤害的胃粘膜，比如含有利血平成分的降压药，比如含有碳酸钙和维生素D的补钙制剂，比如具有苦寒之性的中药制剂等。

很多上火或者便秘会选用具有清火或通便作用的中成药治疗，而这类药物多是由具有苦寒之性的中药组成，例如大黄、黄连、黄芩、石膏、人工牛黄、栀子等，中医理论认为，长期或大量服用此类“苦寒之品”会损伤“脾阳”，引起胃肠道的不适，例如食欲减退、腹胀腹痛等，因此，如果您患有老胃病，同时又属于脾胃虚寒的证型，在服用此类中药制剂时应格外注意，因为长期小心呵护的肠胃，就会被几次的药物伤害而回到从前，所以总会反反复复。

二、胃病反复的原因之二：贪食冰冷

胃病反反复复也是让人心烦的事情，好不容易养好了，由于贪吃冰冷食物，肠胃再次受到刺激，引发胃病，我们也很清楚胃病有大部分人是胃寒的症状，这种情况需要日常多吃温热的食物来慢慢调养，除了食用一些祛寒湿的食材之外，还要增加活动量来增强肠胃功能，这种情况年轻人比较多见，因为平日里喜欢喝冷饮的原因，胃寒病症在夏秋季节比较严重，很多人为了解渴爱喝冰冻啤酒、饮料，甚至有人喜欢啤酒兑雪碧、啤酒兑可乐等碳酸饮料，对于有胃寒的人来说，越发加重症状。

当然，有胃寒症状的人自己也很清楚，胃病反复的原因，在养胃的过程中，尽量的避免这些伤害，让肠胃强壮起来，只要不贪吃冰凉食物，养胃的效果肯定要好许多。

三、胃病反复的原因之三：养生误区

这种情况应该是属于大众性的，也就是说，各种胃病的病因都跟一些不好的生活习惯有关系，比如经常熬夜，饥饿过度，不按时吃饭，或者偏食酸辣咸甜，当然这种情况比较容易改变，最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等，但不可食用过于生冷的食物，不然会使胃肠受到伤害。

有的人属于寒凉体质，脾胃本来就虚弱，不适合吃寒凉的东西，服用凉绿豆汤降火，适得其反。长期以来，饮凉茶、食绿豆粥等养生方法已经成为部分人的一种养生文化，但不是所有人的体质都适合这样的养生方法，千篇一律采用就会走进养生的误区，同样的道理，很多调养的养生方法被误解滥用，这也是胃病反复发作的主要原因。

四、减少和避免药物的伤害

每次的吃药都是迫不得已，没有人喜欢经常吃药，身体偶尔出现不适或者伤风感冒，我们都会吃一些消炎药，所以这种情况也是不可避免，但是，我们可以通过增加身体的活动量，增强体质，提高免疫力，自然也就是减少吃药的次数，体质虚弱的人除了身体不适之外，比较严重的是胃病，而且养胃始终不见好转，原因就是因为经常吃药，反复刺激肠胃，好不容易养好一阵子，几次的药物刺激又开始复发，减少药物的刺激，除了饭后吃药，有时药物吃完之后最好再配合一点粥之类的食物，以减少药物对胃的刺激。

五、通过运动刺激肠胃蠕动

运动健胃的方法也很多，最简单的就是走路锻炼，因为走路的锻炼方式不仅仅对肠胃蠕动有帮助，而且还能养五脏，慢跑也算是比较好的锻炼方式，但是对于体质比较弱的人，还是以走路锻炼为好，走路能舒缓心情，释放压力，疏通经络，帮助肠胃蠕动，这种方法适合绝大部分人，每天坚持走半个小时以上，坚持一段时间，就能感受的肠胃的变化，这也算是养胃健胃的好方法，养成走路的好习惯，可以促进排便，维持肠胃健康。

通过训练提高肠胃消化功能，如果说训练是体育锻炼，也算是健康生活方式，通过训练可以提高整体身体机能，当然更有益于肠胃功能，如果是训练胃肠功能的适应性能力，以前不能吃凉食冷饮，现在通过小量进食慢慢适应了，以前排便不定时现在定时排便，这也是有益于改善肠道功能的一种方法，总之，应明确训练方式，才能针对性说明对肠道消化功能的影响，这需要自己慢慢的尝试。

六、调节日常饮食强壮肠胃

调节饮食就是我们来选择一些养胃的方法，我们大家都知道养胃要喝粥，所以很多的养胃粥、养胃汤、养胃面食、药膳食疗等等方法都很受欢迎，不过，我们却忽略了一些更便捷的养胃方法，除了养胃粥养胃汤之外，我们还可以在日常食物中添加一些养胃的食材来改变饮食，比如在做米饭时，可以适量添加一些葡萄干、红枣、红薯、南瓜、黑米、等等有益肠胃的食材，每次可以添加一种或者两种食材，根据口味的爱好和饮食习惯，这样每天的米饭也变成了养胃的美食，其实，很多方法都可以变通尝试，主要就是不同食材的搭配，这样的目的是通过正常的饮食来增强肠胃的适应能力。

胃肠道害怕简单粗暴单一的饮食结构，饮食失节，饥一顿饱一顿，都是对胃肠道的极大考验，还有垃圾毒害，鲜美味觉可以刺激饮食，但过油、过辣、过咸等都损害胄肠系统，胃肠道喜欢每日饮食规律，排便规律，胃肠工作起来有规律，就不容易出问题，心情会影响胃肠神经的调节和激素的分泌，而神经和激素又将影响消化的功能，心情不好自然没有“胃口”，保持好心情也是在呵护胃肠。

七、这几种养胃的方法，比吃药还管用：

肠胃的养护方法：穴位按摩疗法

1.捏脊

捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病目的的疗法，尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症，主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络，调和气血，以及调整脏腑的作用。

2.饭后揉肚

饭后先散会步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。

3.捏腿肚

小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患，当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛。

4.肠胃保健操

准备：端立，两腿分开同肩宽，两臂自然下垂，开始：左手平端腹下，手心向上，慢慢吸气，手缓缓沿腹胸中线上升，至过头顶，开始翻掌，缓缓向左侧转，并开始呼气，至手臂向左伸直手心完全向下，并继续缓缓下降至自然下垂处，然后换右手，动作与左手相同，共做32次。