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假日里饭局多，大吃大喝，烟酒不绝，让肠胃承受了最大的压力。多人聚餐还会使肠胃感染的可能性大大增加，胃痛、胀气、呕吐、腹泻等症随之找上门。这个国庆，你吃“伤”了吗？跟艾艾君一起来拯救你受伤的胃吧！

胃痛

一般来说，如果将肚子划分为四个区域，左侧偏中上的部分这一区域的疼痛，则很有可能是胃痛。以下2招可以帮助改善胃痛：一碗砂仁粥：适量粳米加清水，大火煮开后改小火煮至粥熟米烂，再将砂仁5克研末放入粥中，煮成即可食用。砂仁粥有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效，适用于胃痛、胀满、呕吐症状者。艾灸暖胃穴：胃痛多是受凉或进食生冷食物后引起的，这时喝点热水、吃点热粥会让自己舒服点，艾灸也是热性的，胃寒胃痛的人建议艾灸中脘穴和足三里，有调理消化系统、补中气、行气活血的作用。小贴士：最好选择在中午进行艾灸，中午阳气最盛，全身气血也最旺盛，艾灸效果也会更好。

气滞腹痛

一般小孩儿的嘴都比较馋，看见什么都想吃，并且小孩儿不太懂得节制，碰到好吃的就停不下来。孩子吃多了，会出现肚子胀的毛病，严重的还会肚子疼。一杯陈皮柚子汁：遇上这种情况，妈妈们可以用柚子皮15克、陈皮5克、莱菔子5克熬成水给孩子喝。此方具有消积、下气、通便的作用，肠道通了，肚子自然就不胀疼了。捏脊：如果小朋友因气滞腹痛哭闹不止，这时家长们还可以试试给孩子捏脊，有小孩捏完后放了几个响屁，吵着要上大号，排完便后，胀疼减轻，也不哭闹了。方法：让孩子俯卧，家长用拇指、食指和中指沿着脊柱两侧从下往上捏，把肌肉捏起来时稍微用点力。因为脊柱两侧全都是穴位，稍微用一点力，就会刺激穴位，每天可以捏一到两次，来回捏四五遍算一次。一般在空腹时进行，饭后2小时后才能捏拿。

腹泻

腹泻也是假日里常见的健康问题。发生腹泻，一碗焦米汤、三个止泻穴能帮助你从厕所里“解脱”出来。一碗焦米汤：将一小碗粳米放入锅中，炒到焦黄；粳米不用起锅，直接加3小碗水，煮半小时即可服用。如果是因为吃了不洁食物导致的腹泻，可以加5片生姜，或者5个蒜头一起来煮。米炒焦之后，碳化的米粒能起到消食健脾、吸附毒素和止泻的功效。三个止泻穴：神阙穴、气海穴、天枢穴是三个有名的止泻穴，腹泻时，可以用生姜切成薄片后敷在穴位上，再在上面进行艾灸，健运脾胃、温补元阳，收敛止泻的效果很好。

打响节日“保胃战”

最容易摧毁胃的行为就是暴饮暴食，严重的话还会丢了性命。新闻报道过一男子暴饮暴食后腹痛难忍，去医院抽血检查，竟然抽出了一袋“牛奶”——他的血液里，厚厚的一层都是白色的油脂！

（图片来源：新闻截图）

这是暴饮暴食引发的重症急性胰腺炎，是一种病情险恶、并发症多、病死率较高的急腹症之一。暴饮暴食除了会引发胰腺炎外，还容易导致呼吸困难、心脏负荷过重等症状，所以，节日期间饮食一定要注意节制，以下5点要做好：1、每顿饭都吃七分饱，即刚刚感到不饿即可，不要吃到撑。2、三餐固定时间吃，保持规律。3、能不喝酒就别喝，如果必须喝，尽量少喝点。喝酒之后不要饮茶，因为这样会刺激胃黏膜。酒后不妨喝点蜂蜜水。4、少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、巧克力、油炸食品等，多吃蔬果、奶类和豆类等。5、节日期间适量多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉食和酒对肝脏、肠胃的危害。

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