都知道，十人九胃，个人里面有9个是有胃病的。而有些人就算胃疼也是吃点止痛药就不管了，这样久而久之很容易形成胃炎胃溃疡、胃癌等疾病，胃病是一种慢性病，需要长期调养，学会怎么吃，才能养好我们的胃。

①胃疼就吃药

非处方药越来越多，人们在出现一些毛病的时候，会选择这些非处方药，但是像布洛芬，阿司匹林等药物，这些药物都是非常伤胃的，容易造成胃粘膜的损伤。

②多人共餐

在中国，很多聚会都是采取共餐制的，不同的人在同一个盘子当中夹来夹去，很容易引起幽门螺杆菌感染，所以这样的共餐也要尽量避免。因为稍不注意你就可能会感染上某些细菌，从而对你的胃部造成伤害。

③吃饭太快

建议大家尽量将吃饭的时间控制在20到30分钟左右，以减少伤胃。吃饭的时候增加咀嚼的次数有利于肠道的消化和吸收。吃饭吃太快，这种伤胃的行为，大家还是要认真对待的。

④容易生气

现在很多人会因为工作或者是生活上的一些压力，影响食欲，不利于肠胃对食物的吸收，造成肠胃不好。所以要想有个好肠胃，心情好也是很重要的哦！

这四个习惯，你有没有呢？如果你也存在的话，尽早改正哦！

炒菜不可少，菠菜

菠菜是一种凉性的蔬菜，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸偏凉性，所以胃寒的朋友还是要少吃。

饭后一个小时后，喝丁香茶

丁香是“临床的抑菌剂”，很多人都知道了丁香茶叶中含有丁香油和丁香酚。研究表明，这两种物质能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果。而幽门螺旋杆菌正是引起胃病反反复复的“源头”。

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