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相信在很多朋友的身边，肯定都会有被胃部疾病困扰的人吧，其实就跟我们平常一些不良饮食习惯和生活习惯都有着较大的关系，而胃是我们身体内最大的消化器官，如果这个时候胃部受到伤害，可能会出现胃痛，胃酸，胃胀甚至腹泻的问题，给我们日常生活工作带来一些比较严重的影响，所以在平时我们在吃饭的时候，一定要注意多食用一些有利于养胃的食物，其实胃病三分靠治七分靠养。少碰两道菜常吃三黄，轻轻松松就能养好胃哦。

少碰菜

1、腌制菜

在日常生活中很多人都爱吃腌制的小菜，因为这类菜不仅口味好而且使用也方便，在早上起来的时候一碟小菜配上清粥和鸡蛋，肯定是受到大家都喜欢的，而对于那些肠胃不太好的朋友来说，如果经常吃腌制的咸菜的话，可能会严重的损伤胃黏膜，不利于胃粘膜的修复，也会加重胃酸胃胀的问题，因为在腌制菜当中含有大量的盐分，而这些物质很有可能在储存过程中转化成亚硝酸盐，对于我们胃部的伤害是非常大的

、过油菜

很多人都比较喜欢吃油炸食品，如果我们过量食用油炸食品的话，会对我们的胃部造成严重的负担和影响，可能会影响着胃部的消化能力，而且也会刺激到胃黏膜，对于肠胃不太好的人来说，如果再经常吃油炸食品的话，简直对我们的身体就是雪上加霜了，因为有一段视频一般含有的脂肪含量都较高，它会影响着我们胃部的排空的效果，给胃增加严重负担，这样的话可能会增加胃食管反流病的风险哦。

多吃3黄

1、南瓜

对于肠胃不太好的朋友来说，建议大家平时多吃一点难过或者是常喝南瓜粥，因为南瓜的营养价值比较高，而且它还有丰富的果胶物质，这种物质能够帮助我们保护好胃粘膜，不会刺激到胃部，而且能够促进肠胃的消化与吸收，帮胃里的垃圾和毒素及时的排出去，对于促进溃疡面的愈合效果也是比较好的，所以说肠胃不好的朋友们，平时我们能够多吃一点南瓜是比较好的。

、胡萝卜

在中医看来胡萝卜也是一种养胃的食物，胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素，这种物质对于养胃有奇效，因为它非常容易消化吸收，对胃不好的人，平时可以多吃一些胡萝卜或者是熬胡萝卜粥，和效果都非常不错。

3、小米

很多人可能都知道多喝小米粥对身体好，其实他也是有养胃功效的，因为它易消化，而且能够促进胃黏膜修复缓解胃酸也很不错，经常喝小米粥还能够防止出现拉肚子，呕吐和消化不良的现象发生，这个时候我们可以将南瓜胡萝卜和小米放在一起熬成粥，养胃的功效有可能会翻倍哦。

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