胃在人体中非常重要，所以养胃是不少的。中老年人都非常关心的话题，但是现在随着饮食的丰富，越来越多的年轻人也加入了胃癌的行列中，主要的原因是由于日常生活不注意饮食方面，从而导致的肠胃出现问题，引发一系列的胃病出现。

造成胃病的3点常见原因

1、过度的劳累

如果过度的劳累不管是体力劳动还是脑力劳动都会对肠胃造成严重的损伤。

身体过度的劳累就会引发内分泌失调从而胃酸也会过多的分泌，导致胃黏膜出现受损和胃病变，从而给患者的生活带来严重的影响。

2、持续的高压紧张

随着现在人们生活节奏的加快，越来越多的年轻人身上的压力都特别大，不仅不利于身心的健康，而且还会造成肠胃的影响。

当情绪持续的出现高度紧张的状况，那么就会导致神经的紧张通过大脑皮层传输到身体的各个系统，从而严重的影响肠胃功能的失调，长期的处于高压紧张的状态。就会导致胃粘膜的受损，从而出现消化功能系统障碍。

3、喝酒

经常喝酒，不仅会导致身体出现异常，而且也会造成胃粘膜的损伤不仅会影响肝硬化和胰腺方面的问题，同时也会对肠胃造成非常严重的伤害。

消化科主任：胃不好的人，日常多吃“3黄”，或能让胃病慢慢好转

一黄：绣杆菌粉。

绣杆菌粉在养胃方面有一手的，其中含有的绣球菇、多杆菌，并且加入了蔓越莓等成分，这些多可以帮助胃粘膜更好的修复，对于调节肠胃不和，改善胃胀和胃痛具有很好的功效，能够帮助消化，促进营养物质的吸收，对于胃病具有很好的治愈效果。

二黄：柠檬。

柠檬中含有大量的水分和维生素，多吃柠檬不仅能够调节肠胃的菌群，而且还能够促进肠胃中食物的消化，从而减轻肠胃的负担，而且柠檬还具有提升味蕾和开胃的功效，在生活中经常喝一些柠檬水，对于调节肠胃的菌群有着非常好的功效。

三黄：板栗

板栗中含有丰富的淀粉和纤维素，进入体内之后可以很好的帮助肠胃进行消化。建议胃不好的人每天坚持吃3到5个板栗，可以有效的帮助胃的消化减少细菌的侵入。

分享2个养胃小技巧

1、经常地按摩腹部。

对于肠胃消化速度比较慢的人来讲，经常性的按摩，可以有效地进行促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化。建议在饭后或者睡前将双手搓热之后，进行按摩腹部可以起到很好的健脾养胃的功效。

2、一定要吃早餐。

早餐对于养胃是非常重要的，如果不吃早餐，那么不仅会导致身体的代谢下降，而且会导致胃酸的过度分泌从而引发，胃粘膜的受损导致胃炎的出现。

总之，我们经常说胃是靠养的，但是养胃也是一个漫长的过程，需要时时刻刻注意自己的饮食和习惯，这样才能避免胃病有可乘之机，趁虚而入。在饮食上尽量节制，就算是自己非常喜欢的食物也不要吃得太多，一定要管好自己的嘴巴。想要不吃药，身体健康，就要在嘴上管好自己。