脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能一旦受损，百病由生。脾胃功能失常以后，水湿停聚，阻碍气机，容易出现恶心、头晕、没力气等症状。

脾胃病三分治疗、七分养，春风又绿江南岸，调理脾胃正当时。有很多食物都适合调理脾胃，但是，您吃对了吗？

调理脾胃的五大法宝

今天带来了五个可以调理脾胃、健脾和胃的法宝，特别适合中老年人。

食材：适量红糖、姜片

做法：锅底加入一点点的油，倒入红糖和姜片小火翻炒；炒至红糖融化后加入水煮开即可。

胃部不舒服时，可以喝一杯，有温胃散寒、止痛的作用，适合胃寒人群。

保和丸：山楂、神曲、麦芽、陈皮、半夏、茯苓、连翘

这个配方已经做成了中成药，可以直接到药店购买，推荐给以前无脾胃病，因为这段时间吃得过多、运动过少导致的脾胃不适的人。

同样都是蔬菜，在中医里也有寒温之分，胃寒的人吃偏寒的食材，可能会诱发甚至加重胃病。所以，结合自己的状态选择蔬菜才能起到更好地调理作用。

花椒芽：偏温，可以温中祛湿，适合偏寒的胃病。

荠菜：偏寒，能清热解毒、明目，适合肝火旺的胃病人群。

茴香：偏温，有一定的消食作用，同时还有散寒止痛的作用。

但如果是养胃调胃，不建议长期食用茴香。因为茴香的气味浓郁，会刺激胃蠕动和胃酸分泌，长期食用容易导致胃部不适。

专家推荐调理脾胃可以用小茴香，小茴香有理气和胃、散寒止痛的作用。

盐炒小茴香：

用粗盐和20克茴香一起炒，炒好后用布包起来，放在肚脐的神阙穴上热熨半小时。每天早晚各热敷一次，能起到温胃散寒、理气温肾的作用，适合胃寒和肾阳虚的病人。

专家提醒：注意防潮，一星期一换。

焦山楂10g：健脾消食

神曲8g：既能消米面之食，又能消肉食

鸡内金10g：是消食“排头兵”，能健胃消食，保护胃黏膜

做法：直接把药材放入茶袋中，做成茶包，吃多了不消化时泡一包。适合脾胃虚弱，不消化的人；脾胃湿热的人不适合饮用。

①揉带脉

脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。

当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影。