点击标题下蓝色“南通招生” 1-必带 上衣若干件：无论会不会发迷彩服，带几件都是有必要的。不要求穿迷彩服时很有可能让你穿自带的短袖，最好是有领子的，减少被晒面积。也许有机会让你穿长袖，那么这个防晒机会就不要错失，所以长袖短袖都备两件。 长裤两条：没穿迷彩裤时有用，回寝室午休可以不穿睡衣而只是换条裤子，不然出汗湿漉漉不舒服。 鞋子一到两双：看情况而定，如果鞋子舒适，不多带也可以，最好是旅游鞋或板鞋，在正步走时能踩出响亮的脚步声。如果是新鞋，鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。 拖鞋一双：必带，寝室内务整理时包括了它的摆放位置，当然带着它也会让你在寝室内轻松很多。 内衣裤两套至少：无论军训几天，这个是必需的。即使你勤劳，每天洗衣服，也会有衣服不干的风险。 袜子至少两双：无论军训几天，这个是必需的。即使你勤劳，每天洗衣服，也会有衣服不干的风险。 皮带，腰带之类一根：迷彩服普遍偏大，穿不了的。 2-选带 睡衣：选择，习惯穿睡衣的还是带上一套吧。
别针：防止迷彩服不合身。
关键词：瓶瓶罐罐1-必带 花露水：很有用，防蚊，止痒。如果要求厕所不能有异味，喷些花露水很能解决问题。 风油精：祛暑，止痒，防蚊效果更强。如果带了花露水可以不考虑再带风油精。 香皂：泡沫少，清洗方便。 防晒霜：女生必带，管它有没有用，带着是种安慰。最好在晒前半小时抹，不然一出汗就全变成白粉粉了。 晒后修复霜：必带，这个比防晒霜更重要，因为抹防晒霜很有可能时间不对头没有一点用，即时晒后修复会好很多。 水：必带，那里一定会有小卖部，不过先带一瓶很有必要，万一有灌水的地方，你就能省钱。 2-选带 各种药物：可以不带，那里一定会有医护人员。你可以考虑自带的是①润喉片，喊口号很累的。②防晒方面的药，如果你容易被晒伤。③防暑的药，什么藿香正气水之类的。④如果你本来就在吃药，就别忘了带啊。 洗发水：如果军训超过三天，我想还是要带点的，可以考虑袋装的小小洗发液。 沐浴露：可以考虑带一下，晚上可能时间很紧，只能用水冲澡，来不及用沐浴露，而且有可能只有冷水，沐浴露最后冲不干净。
关键词：生活用品1-必带 肥皂：必带，军训基地的人总会要求你洗衣服的。 刷子：洗衣服用的，如果决定认真洗衣服会有些必要。 牙膏：必带，内务整理时摆放有要求，最好不要太小，正常型号，比杯子要高些，放在那里会显得整齐。 牙刷：必带，内务整理时摆放有要求，最好不要太小，正常型号，比杯子要高些，放在那里会显得整齐。 毛巾至少两块：一块必带，内务整理有要求，正常尺寸，最好不是小方巾，方便折叠。另一块总要用来洗脚吧。洗头后很难干的话带块干毛巾很有必要。 杯子：可能那边会提供。自己带的话得是正常大小，用来洗漱的，内务整理时摆放有要求。 脸盆：正常情况下那边会提供，不过自己带可以把洗脚，洗衣服什么的分开了。 抹布至少一块：夏天军训用的席子可能不太干净，要擦一下。同时打扫卫生的时候用抹布擦地会方便些。 塑料袋若干个：必带，最后一天衣服没干可以包回来，寝室内可以当垃圾袋，用途会很多。 餐巾纸：必带，可以直接带一包抽纸，用起来方便，打扫卫生可能要用。 湿巾：必带，最好是单独包装，擦汗用的。 行李箱和背包：最好都带，行李箱放床下，背包放在柜子里，这样会整齐一些。如果只是一个登山包，可能形状很让人讨厌。 2-选带 肥皂盒：最好带着。 晾衣架：正常情况那边会提供，但肯定数量有限，如果要洗衣服，自己备几个很有必要，特别是夹袜子裤子之类的衣架很有用。 夹子：夹衣服用的，如果晾在外边就不怕被风吹走。 卫生巾：军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。 枕头：正常情况下那边会提供，听要求而定。 毯子：正常情况下那边会提供一些什么，如果提供被子，大热天的为了防止热死，毯子就很有用，如果提供被单当毯子盖，那么晚上开空调你又有可能被冻死。同时每天早上起来和午休后都要叠被子或它的被单，很麻烦，自带就不必要破坏第一次叠好的再一遍遍叠了。 被子：正常情况下那边会提供，听要求而定。如果自带，请带方便折出棱角的被子。 被套，枕套：正常情况下那边会提供，听要求而定。如果它提供了，就别特例独行，颜色样子不一样不太好。
关键词：其它1-必带
钱：必带!!!你肯定会在训练间隙跑去买水买饮料买零食，发现东西少带也可以去买，没有钱你会感觉很不好。一般军训地方的一瓶水起步价2元，饮料最高5元，平均一天可以买5瓶水，你自己想想吧。 发夹：女生必带，有刘海的不带不行。一方面头发不整齐可能会被拉去理发，一方面头发飘飘会弄得脸很痒，军训过程不能随便动的。如果出汗粘在脸上更不舒服。 橡皮筋：女生怕头发散掉或发圈断掉的要带一下。 带有闹钟的手表：如果不能带电子产品，那么闹钟就不方便了，而手表就可以。等到起床号响了再起床可能时间来不及，所以就靠手表闹吧。训练时我们要求不能带手表，其实也不方便，万一有匍匐前进，会被石子划坏的。我们一般把它压在席子下面。 梳子：女生总要带吧。
关键词：注意事项1、学校会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，建议有条件的同学尽量多备一件迷彩T恤，以便更换。（尤其是遇到下雨天了多带的衣服更显重要）
2、在身体和心理上都到做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，防晒霜买30倍以上的。（否则就会被晒成黑泥鳅了，不要问我怎么知道的，说出来都是泪啊，孩子们可要做好准备啊！）
3、午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块奶糖或者巧克力。（他们绝对没有给我广告费）
4、随身携带面巾纸，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要带了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。5、军训时候千万要买一双纯棉的袜子，军训很苦，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。6、军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘。7、早上集合完后再洗漱和吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，不要到时候手忙脚乱忘带东西。8、尽量每天都吃钙片等保健品，军训时运动量大，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还防止身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。（其实中暑晕倒后你的生活那就一片光明了）9、教官不要求挽袖子千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。
10、近视的孩子们，度数小的尽量别戴眼镜，度数大的先忍着吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。不建议度数高的同学带隐形，毕竟军训不好护理，对眼睛还不好。11、洗澡尽量少带东西，最好一个脸盆全部装完，切记不要带贵重物品。12、买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。13、尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。14、早餐吃偏干的食物，教官不会喜欢没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。15、别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。16、每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。（男生们自己看着办）17、脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。18、军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁补充太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。
关键词：饮食注意1、忌吃些大鱼大肉，鱼生痰肉生火，内热遇外感，军训时学生容易感冒发烧（但也要适量保持营养）；早饭一定要吃，否则会头晕、心慌等低血糖症状。吃饭不可过快和过饱。
2、多喝水、多吃水果（太阳热容易失去水分和无机盐，多喝些矿泉水，有条件的话喝些果汁，尤其是含维生素c的）
3、体内败火，可以去茶庄或药店买些菊花茶、干玫瑰花等泡成茶水，晾凉后饮用，每天当成润口的饮料喝。
关键词：小事件处理1、晒伤治疗方法：
（1）茶水紧急处理，用棉签粘茶水轻拍被晒处
（2）冰水冷敷，外搽炉甘石洗剂、氧化锌剂或肤轻松乳膏
（3）维他命E润肤膏防疤痕材料：一粒维他命E丸，一汤匙润肤膏。
2、崴脚：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，24小时在热敷擦药，医院。
3、头晕眼花：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
4、肌肉酸痛：我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴等方法减轻疼痛。
不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，在运动时，我们就应当注意以下几点：
（1）根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强；
（2）锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；
（3）做好准备活动，注意对即将练习的局部肌肉动得更充分；
（4）运动后要注意进行一般性放松练习，重视肌肉的伸展
5、不要一锻炼完就冲向浴室洗澡，这很容易影响身体的血液循环，增加心脏的负担。
6、站军姿：由于站军姿时间比较长，要有正确的方法；站时尽量把全身的重量用前脚掌支撑，不要用脚跟长时间站，这样容易晕倒总之，注意身体，加强锻炼。
关键词：内务细则与评比标准1、评比细则（以基地发布为准）
（1）整体布置宿舍内所有的用品等须根据实际情况，以连队为单位统一，本着美观、有序、整齐的原则统一定点、定向摆放。室内要经常通风，保持空气清新，不能有异味。
（2）床铺设置床单整洁，铺面平整：被子竖叠三折，横叠四折，叠口朝前，开口朝内，置于床铺一端中央，枕头放置在床铺的另一端中央，与被子对称，蚊帐白天须将其打开；床上禁止放书刊和其他杂物，床护栏、床梯上不得挂包、衣物以及其他杂物。
（3）物品放置
洗漱用品的放置：因各个宿舍内部构造不同，请指导员老师和教官根据宿舍内的实际情形来统一拜访。要求宿舍的所有同学的洗漱用品摆放一致。
书籍和学习生活用品的摆放：教材和学习书籍通常从个人书架的二层开始由左至右按照尺寸大小，有序摆放。抽屉内摆放学习用品和日常生活用品。茶杯和军帽通常在书架一层整齐放置。桌面上不得放置其他物品。水瓶通常放置在书架右侧的格子里。人离开宿舍时须将凳子置于桌下。
鞋子的摆放：经常穿用的鞋放在床下设置的与床相连接的鞋架上（或地上）。一般至多放2双，鞋后跟朝外。
其他物品的放置：个人其他物品一律要求入箱进包，整齐摆放在宿舍的柜子里。如果柜子放不下，则将箱包整齐放置在阳台或室内的角落里。
宿舍内的扫帚、簸箕、抹布以及拖把必须整齐地放置在阳台上或宿舍的某一个角落里。
（4）其他要求
门窗、阳台、书架、桌椅、床架、室内地面、墙面、门头、卫生间必须擦拭干净，保持整洁。
每天离开宿舍时，须将垃圾篓里的垃圾袋带出宿舍。
宿舍无人时必须关闭一切电源。
公共区域里不得摆放鞋子和卫生工具等一切杂物，不得有垃圾，必须整洁干净。
军训只是一个过程，后面的学习与生活是重要的，祝你们愉快度过高中生活。
