惊蛰过后，有些人因为不适应气候的变化，导致出现背部和四肢寒凉、目倦神疲、腰膝酸软、上火牙疼、冒痘痘、皮肤嘴唇干裂，消化不良等不适症状。
所以，春天的饮食，要尽量清温平淡，尤其不宜暴饮暴食。
吃饱了“撑”出的病，多么痛的领悟……
正常人的胃，在空的时后只有50ml左右的容积。
每隔90分钟左右从胃的中间开始向下蠕动一次，每次维持约3分钟到5分钟。
人体就是通过这种动作来消化食物，并且将胃排空。一般吃饭后4到6小时，你的胃就完全排空了！
吃的食物不一样，胃排空的速度也是不一样的。
让我们看看这些
令人咋舌的案例吧
1
一位40岁左右医院急诊。
他从18点左右开始和朋友聚餐，前后喝了8瓶啤酒、吃了2斤小龙虾、一碗烤牛肉、其它饭菜若干~~
回家后即出现腹痛、腹胀、恶心呕吐……就诊后诊断为急性胃扩张，收住外科病房手术治疗！！！
看看这个扩张的胃有多大！
急性胃扩张，就是短时间内胃部和十二指肠内大量的液体、气体聚集，导致高度扩张的临床综合征。当然，80%以上的原因是暴饮暴食！
此病虽不多见，但病情凶险，有可能并发胃肠穿孔而危及生命。
2
74岁的张老太近日突然感觉呼吸困难，医院。
医院怀疑是心肺功能出了问题，而诊断发现她的呼吸困难并非心肺疾病引起。可眼看着张老太的状态越来越差……
原来老太和儿子一起居住，儿子工作忙，经常不在家吃饭。
几天前，张老太看前几天做的饭菜还剩了很多，再不吃完可能就坏了。于是一个晚上把剩的全给吃光了，包括了大量的酸菜……
开始还没在意，在家硬撑了医院。
经腹部CT检查后，确诊为急性胃扩张。医生通过胃肠减压，帮助老太将其胃中的胃液和食物残渣混合物吸了出来，总计约有ml！！（老太太可真能吃啊~~）老太的症状才缓解。
再怎么心疼那些剩菜剩饭，也比不上自己的身体健康重要啊！
要提醒的是，胃扩张虽不常见，但老年人本来胃肠蠕动就慢，再加上暴饮暴食，就更加难消化了。
所以，老年人更应注意饮食量和进食速度，切忌暴饮暴食。
说多了都是泪，吃多了都是”痛“！
看了这些案例，是不是感觉心慌慌？？
急性胃扩张，是并不多见的“敌人”。而另一个“对手”，却常常在我们尝尽美食之后，把你的胃狠狠折腾一番
它，就是消化不良！
生活中常见到几乎人人都会遇到。
消化不良有哪些表现呢？
腹胀腹痛
腹泻
嗳气打嗝
食欲不振
导致消化不良的原因有哪些？1
不良生活习惯
?进食过饱、过快；
?进食太多油腻食物，或者在情绪比较紧
张的情况下进食；
?吸烟、饮酒过量；
?用脑过度、精神紧张、运动量不足。
2
吃了某些药物
?一些止疼药：阿司匹林、布洛芬等非
甾体抗炎药；
?雌性激素和口服避孕药；
?类固醇药物；
?某些抗生素；
?治疗甲状腺病的药物
3
疾病影响
?胃溃疡、胃食管反流症；
?胃癌（较少见）；
?胃轻瘫（一种胃排空速度延缓现象，常见于糖尿病患者）；
?胃部感染；
?肠道易激综合症；
?慢性胰腺炎；
?甲状腺疾病；
?怀孕
原来，消化不良不仅仅是因为饮食不当而造成的哦，用药或其他疾病都可能引起消化不良。
如何改善消化不良呢？?坚持良好的生活习惯：
吃七八分饱，咀嚼时避免聊天，或吃得过快，吞下太多空气，吃完饭可以适当活动。
?养成细嚼慢咽的习惯：
老年人多有牙齿松动、脱落的现象，这样会使食物在口腔里咀嚼不完全。
修补好牙齿，缓慢咀嚼和吞咽，加强食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。
?避免进食不易消化的食物：
油炸、油煎类，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。
高脂肪食物会延缓胃排空，应尽量少食。
?适当增加含纤维素丰富的食物：
纤维素可促进胃肠道运动，如各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜。
含纤维素较多的燕麦片，还含有多种微量元素，并有降血脂功能，可适量食用。
?进行腹部锻炼:
锻炼可以增加胃肠功能，预防、改善消化不良。
?双膝弯曲仰卧，脚掌平放，双手轻放于腹部进行深呼吸。
吸气时尽量鼓腹，呼气时尽量收腹，反复进行，每次3~5分钟，每天2~3次。
?双脚分开站立，与肩等宽，两臂左右平举。
上体前屈，用左手指去触碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂保持伸直。
吸气—还原—呼气，然后再换另一个手重复以上动作。10次为1组，每天3～5组。
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