很多人都有这种感觉，一不留神就上火：口舌生疮、咳嗽痰多、眼睛干涩、大便干燥……
中医艾灸认为这是：由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起“上火”症状。
上火了，如果知道是哪个器官上火了，有针对性的治疗，当然效果会更好！
舌头红，体内有火，不同的“火”在舌头上的表现也不一样。
舌头红——心火
如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。
预防方法防心火主要是保持良好心态，同时要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多运动。儿童要多饮水，最好是温开水。
艾灸下火大陵/涌泉艾灸大陵穴或者涌泉穴。
大陵：在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
涌泉：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
食疗下火赤小豆粥赤小豆50克，粳米克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，服时加少许红糖，每日2次早晚服用。
舌两侧红——肝火
有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。
预防方法防肝火的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。
艾灸下火太溪/三阴交太溪或者三阴交。
太溪：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。
三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
食疗下火菊花枸杞茶选菊花10克，加少许枸杞开水泡代茶饮，可加少许冰糖，有清肝明目之功效。
舌前部分红——肺火
肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。
预防方法时刻注意保暖，保持室内通风，多食蔬菜水果、多饮水，与此同时要适当增加运动。
艾灸下火尺泽艾灸尺泽穴可以下火。
尺泽：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
食疗下火冰糖雪梨梨切块，加水毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮之，有润肺止咳之功效。
整个舌头红——胃火
胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血等、想喝凉水、容易饿、整个舌头比较红,（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。
预防方法在平时应少食辛辣、过热之品，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水，适当运动，同时要少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之类。
艾灸下火合谷/内庭艾灸合谷穴或者内庭。
合谷：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。
内庭：足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
食疗下火藕汁蜜糖露鲜藕榨汁毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。
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