秋冬季节天气已经开始变冷，在外出运动时，特别是清晨和晚上，应该注意保暖。入秋后，气温日渐降低，每天的日最低气温一般出现在凌晨五点左右，长期在低温环境里锻炼，也易引发关节疼痛、胃痛等。最好等太阳升起后、有明显暖意时，再外出晨练。
运动锻炼重要的就是坚持，应广大糖友的要求，老师把一套家传“八部化糖功法”让学生录成视频传授给大家！
这套糖尿病养生功是“糖尿病之父”李乃新祖传的道家养生功法。此功法内练气息，外练筋骨，运动关节，锻炼穴位。如：我们颈部的“大椎穴”相当于人体的十字路口，我们锻炼“大椎穴”对于头疼，头晕，脑供血不足，颈椎病，睡眠不好，手麻等等症状效果极佳。
“八部化糖功”一共8个功法，每天练习1个功法，每次练习8-10分钟，由上而下颈、肩、肘、腕、腰、髋、膝、踝8个关节，8天为一个周天，循环依次练习，就可以感受到古法降糖养生的神奇功效！
晨练，当然是希望身体更加强健，远离疾病。可如果天天用错误的方式，不仅起不到锻炼的效果，甚至……相当自毁！
这样晨练=找病+短命！
1.天不亮就去晨练
入秋后，气温日渐降低，每天的日最低气温一般出现在凌晨五点左右，长期在低温环境里锻炼，也易引发关节疼痛、胃痛等。
最好等太阳升起后、有明显暖意时，再外出晨练。
2.晨练前不喝水
人经过一夜睡眠，早上起床时相应缺水。晨练前不喝水，会加重缺水，造成血液浓度上升，导致脏器供血不足。
所以，清晨锻炼前应先喝毫升左右的白开水。
3.空腹去晨练
空腹晨练时，所需能量来自体内脂肪的分解，会使血管内的甘油三酯增加，可引起或加重老年人冠心病及动脉粥样硬化，对高血压患者来说影响尤其大。
4.晨练后睡“回笼觉”
晨练完后，回屋再继续睡一觉，这样既影响晨练效果，天天这样，长此以往，也不利于心脏健康。
5.图方便，就在楼下锻炼
秋季多风，高楼大厦之间往往会形成忽强忽弱、忽上忽下、不停变化的“高楼风”，人在这种环境下锻炼很容易受凉感冒。
6.晨练后再吃降压药
有晨练习惯的高血压患者，建议在开始锻炼前30分钟到1小时服药，最好是晨醒后立即服药，还要避免高强度、过早的晨练。
7.晨练强度大，锻炼效果好
刚起床，身体各组织、器官处于抑制状态。突然剧烈运动，肌肉中血流量急剧增大，会加大心脏的收缩强度与频率，心肌会因供氧不足而过早疲劳，以致产生胸闷现象。
8.晨练说停就停
锻炼千万不能骤停。对于长期坚持锻炼的人而言，机体可以对某种锻炼方式或生活习惯产生适应，一旦间断，心肺功能、体力和能力就会随之下降。
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八部养生功第四法：摆腕“晴天惊雷”
锻炼腕关节→解决末梢循环不畅，防止出现糖尿病末梢神经病变，解决手麻手指胀痛。
摆掌迅疾，似晴空霹雳，刹那震彻寰宇。
医者仁心李乃新教授对糖尿病者的告诫：
脑梗塞、脑出血、肾脏损害、眼底损害、周围神经病变、脚趾坏疽等，家里人嫌弃，亲情破裂。归根到底就是血糖高衍生的问题，你糖尿病，你难受，无人能懂你在漫漫长路上的煎熬心情......
你确定还要让自己继续饱受折磨吗？
你是否还在忍受降糖药越吃越多、胰岛素越打越多、血糖却居高不下的无奈？
你是否还在忍受视力模糊、血压升高、头晕胸闷、中风偏瘫、冠心病、心肌梗塞、手脚麻木、浑身瘙痒、皮肤溃烂、肾衰竭等糖尿病并发症的痛苦？
你是否还在忍受这不敢吃那不敢吃的煎熬……
如果是，机会来了……
那么就直接与李乃新“益气治糖”顾问团队中科白癜风专家寒假会诊呼和浩特白癜风专科医院
