via:知乎用户娜塔莉正好，我刚整理出来一份关于胃部调养的文档，最近我哥也总是犯胃病，所以搜集一些度娘的经验，加上自己以前也总是犯胃病，后来调养过程中的一些经验。胃疼时的缓解方法：1、温开水，可以喝一杯温开水。温开水可以帮助消除胃肠内的寒气，可减轻因胃肠寒气过重而导致的胃痛症状。2、水果，可以吃一些柚子、葡萄、苹果、风梨等新鲜的水果。可起到防止脂肪积聚，补心益气生津止津的有效作用，可减少和缓解胃痛的症状。3、热敷，用热水把毛巾打湿再拧干，敷在胃痛处。多次重复此方法可暂时缓解胃部疼痛。4、艾灸，艾灸治胃痛穴位：中脘穴（位于腹正中线脐上4寸处）、足三里穴。点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。（使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。）长期胃疼及养胃方法：1、面食，多吃面条、馒头、花卷、饺子等面食。面食易消化，还可中和胃酸，增强胃肠的蠕动能力，减少胃痛症状的发生。2、小米粥，多吃小米粥，清淡易消化。可减轻胃肠的消化负担以及因饮食不当而引起的胃痛症状。在熬粥时放入一点点小苏打还可以起到中和胃酸的作用，对胃肠健康很有帮助。3、杂食，平时多吃豆腐、大枣、山药、白菜、胡萝卜、菠菜等。健脾胃的食物减少胃痛症状的出现。（总之记住，多吃蔬菜蔬菜蔬菜。）4、富含维生素的食物，牛奶、蛋黄、花生、香蕉、猕猴桃、橘子等。以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。平日注意：1、多吃清淡，少吃肥甘和刺激性食物。2、少吃过酸、过甜、过咸、过苦、过辛。3、少酒、少烟。（尽量不烟不酒）4、长期胃疼的人士应每日三餐按时，间隔时间要合理。5、急性胃痛的人应少食多餐，不吃零食，尤其是过硬的零食，因为不好消化，注意此项可以减轻胃的负担。6、最重要的一点：一定要吃早饭！！不论吃什么，水果也好，一块小面包也好，总之一定得吃早饭。一天中，早饭是最重要的。这是常识。今天只整理了这些，后期有更多的简单方法，我会及时更新。希望看到的人，好好对自己的身体。只有生命健康了，才可以去实现所有你想做的。
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