胃

...你还好吗？

时值冬季，气候寒冷，加之人们喜欢在这个季节吃辛辣烫热的食物，极易导致胃病发作。当出现胃痛、胃酸等症状时，除了服药外，还有什么方法可以缓解胃痛呢？

■■■

疼突然暴饮暴食胃疼的诱因之一

胃痛的病因主要为外感寒邪，饮食所伤，情志不遂，脾胃虚弱等。据专家介绍，现在很多人的胃病是“吃出来”的，暴饮暴食是引发胃部不适的常见诱因。

对于胃溃疡患者来说，定时定量的用餐很有必要。因为过饱会使胃过度扩张，使胃液分泌增多；而过饥或进食过少，又不能让食物在胃中有效的中和胃酸，反而刺激胃部溃疡面引起疼痛，影响溃疡面的愈合。

吃认真嚼，慢慢咽少食多餐不如慢速用餐

以前提倡胃溃疡病人少食多餐，但近年来研究认为，这不仅不能减轻溃疡病的症状，反而会加重病情。

建议，凡是有胃病的朋友，吃饭时一定要细嚼慢咽。咀嚼可增加唾液分泌，唾液具有稀释胃酸、中和胃酸的作用，可以很好的减缓胃疼发作的几率。

揉耳穴，缓解胃胀胃痛三个穴位用力按揉

按中医的思路，人体全身的部位和耳朵的穴位是逐一对应的，在对应的反射区内，刺激耳穴也可以疗病。

●治疗胃痛用到的穴位主要有3个：神门、胃穴、肝穴

①神门：耳轮上、三角窝的外1/3处

我们知道手上有一个穴位叫神门穴，耳朵上也有一个穴位叫神门，是止痛、镇静安神的要穴。

②胃穴：在耳轮脚消失处

耳轮脚是指耳轮深入耳腔内的横行突起部位，此穴可止胃腹痛，治消化不良。

③肝穴：胃穴上方，耳甲艇的后下部

因肝属木，胃属土，以肝木克胃土，肝穴可以辅助缓解胃痛，减轻腹胀。

●刺激耳穴的主要方法有：针刺、耳穴贴压、磁疗等。平时我们也可以针对穴位，用手指或辅助工具加压按摩，饭前饭后，多揉几次。

动脚趾，可以养胃健脾没事儿动动脚趾头

从经络看，人的胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。

●对于脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾，可以健脾益胃。

站立或坐着都可以，将双脚放平，贴紧地面，连续做脚趾（抓地－放松）动作60~90次。脚趾抓地时，可赤脚，也可以穿柔软平底鞋，每天可重复多次。

●另外，可以反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间的内庭穴。

顺着脚趾的方向按摩，可以泻胃火，对消化不良及有口臭、便秘的患者有效；逆着脚趾的方向按摩，对于脾胃虚弱、腹泻者有效。

医院普及中医药知识解读前沿医疗技术提供便民利民信息服务广大百姓健康ZHONGYIYUAN（长按