随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人甚至中年人会患上难以忍受的胃病，患胃病的原因有许多，大致分为：不吃早餐，不注重饮食卫生，暴饮暴食等。

胃病如果不及时呵护或治疗，最后严重的情况下会导致胃炎，甚至更可怕的胃部肿瘤。不过也不用过于害怕，如果能够早上做好以下3件事，并在饮食方面多吃以下3种菜就能很好的缓解胃痛，并防止胃炎的发生。

早起做好三件事

1，喝好一杯水：早上起来之后就准备一杯温水，放入适量蜂蜜搅拌饮用会更好，不要放凉，一两口饮用完最好。这样做的好处在于可以修复胃黏膜，缓解胃酸，还能预防幽门螺杆菌。也能帮助消化不良导致长期便秘人群改善肠道干燥，缓解便秘症状，有助于排便。

2，揉好肚子：喝完蜂蜜水之后，坐下来揉肚子持续两到三分钟，可以唤醒胃肠道，让肠胃蠕动加快，不仅能够保持肠胃的健康状态，还能利于排出宿便，减少肠胃的负担。

3，吃个好早餐：每天按时吃个营养健康的早餐，对于胃，对于整个身体，以及整个上午的精神状态都是有很大的帮助。如果不吃早餐的话，胃部主动分泌的胃酸则会堆积于胃部，不仅会损伤胃黏膜，还会导致胃酸上涌现象的发生。

平时多吃三种菜

1.莲藕：莲藕性寒，营养价值很高，含有丰富的钾、钠、磷等微量元素以及植物蛋白质和维生素。具有健脾益胃、清热生津等功效，也能增进食欲，助消化，对胃部有很大的帮助作用。

2.南瓜：南瓜内含有维生素和果胶，果胶可以调节胃内食物的吸收速率，并控制饭后血糖上升，南瓜也同样有助消化的功能，有胃病且又喜欢吃南瓜的人建议多吃一些，早餐喝上一碗南瓜粥，绝对有好处。

3.包心菜：包心菜含有较高的维生素C及其他营养成分，帮助提高人体免疫力，预防感冒之外，其含有的溃疡愈合因子，对胃溃疡患者有很好的治疗作用。包心菜也能帮助消化，减少胃部压力，给胃病患者带来更好的帮助。

还有一味茶很养胃，那就是丁香茶。

《本草新编》记载：丁香，有雌、雄之分，其实治病无分彼此。味辛，气温，纯阳，无毒。入肾、胃二经，又走太阴肺脏。止噫呃气逆、翻胃呕吐、霍乱，除心腹冷疼，暖腰膝，壮阳。

古人常用丁香茶叶来去除口臭。研究表明，丁香茶叶中含有丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果。

中医认为，一般3到5克丁香茶叶泡茶喝，有温中壮阳，下气降逆的作用。对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效，它还可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐，尤其是孕妇害喜症状。

中药健脾养胃可以在饭后喝丁香茶。大部分胃溃疡的病人，存在幽门螺杆菌感染。在不根除幽门螺杆菌的情况下，有一半以上的病人会出现胃溃疡反复发作。规范根除幽门螺杆菌之后，胃溃疡症状可得到缓解，复发率也可明显降低。帮助根除幽门螺杆菌，中医建议喝长白山丁香茶，因为丁香中特有的营养成分能抑制幽门螺杆菌的活性，帮助抑菌灭菌，尤其适合胃溃疡患者长期饮用。