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秋末冬初，很多人反映好久不复发的胃病开始卷土重来！

确实，一到冬天很多慢性胃炎再次发作，加上有些患者的新陈代谢、内分泌的不规律，导致胃黏液分泌不足，胃失去保护，浅表性胃炎、糜烂性胃炎、急慢性胃炎的发病率大大增加。

冬季为什么会成为胃病的高发期？

1、冷空气会刺激胃酸分泌增加，诱发胃病。

人体在冬季容易受寒，胃部也容易发生痉挛性收缩，这个时候胃部的抵抗力跟适应力也会降低，再加上冬季人们的食欲也会出现生理性增强，食量大大增加。如果不注意节制饮食，大吃大喝，就会增加胃部及十二指肠的负担，很容易诱发胃病或加重老胃病的负担。

2、冬季不注意节制饮食，进食辛辣食品，导致胃病复发。

另外，不少人还喜欢在冬季嗜食辛辣食品，这些都会导致胃病在冬季里复发。如饮食不规律的慢性溃疡患者，在低温外环境强刺激下，免疫系统的免疫机能也随之降低，这无形中为一些肠道细菌打开了入侵缺口，就更易旧病复发。

3、冬季大补诱发胃病。

我国自古就有冬天进补的习惯，每到冬天人们就热衷于养生大补，大量进食羊肉、牛肉等高蛋白、高热量食物，以增强体质。很多人眼里的滋补食物都是辛燥之品，长期大量地进食，不仅起不到滋补的效果，反而会导致人体阴阳失衡以及内分泌失调，在一定程度上破坏了人体内环境，成为胃病发作的诱因。

4、受冷痉挛，乱服止痛药雪上加霜。

寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，导致明显的胃痛。此时，很多人会选择服用止痛药。殊不知，这些药物不但不能使胃病好转，反而会使病情加重，甚至造成更大的风险。因为不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，引起溃疡甚至出现上消化道出血及穿孔。如阿司匹林、消炎药、糖皮质激素等。一些过于寒凉的中药，如大黄、黄芩等，也不要长期服用。另外，冬季感冒后，自己随便服用非甾体解热镇痛药物也会伤胃。

胃最害怕这四个字？

1、冷

胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。

2、晚

食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常。

3、多

吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

4、坐

刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能。尤其是午餐后半小时，不要马上做重脑力活。

冬季如何科学地养胃护胃？

1、冬季正确进补

温性食物在冬季是非常适合进补的。寒性的食物很容易导致腹泻跟肠胃炎等疾病，而热性的食物则是会造成胃火跟肝火过旺的情况，对胃部会造成很大的伤害。所以想要养胃的话，最好是要选择吃一些温性的食物，常见的温性食物就有牛奶、大豆、瘦肉等等食物。

2、饮食有度

少食多餐；切忌暴饮暴食，特别是不要睡前进食，因饱食入睡可刺激胃酸分泌过多而诱发或加重胃病。同时，要特别注意胃部的保暖，以防腹部着凉而诱发胃病或加重老胃病。

3、饮食有方

胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。

少吃生、冷、硬的食物，过烫、过冷、过硬的食物进入胃部之后，也会刺激胃黏膜引起胃病。饭后尽量不要躺着或久坐，可以散散步、做做运动，但应注意，餐后半小时内最好别做剧烈运动。

不要吃太多酸、甜等刺激性食物。甜食最容易产生过多的胃酸，伤害到胃黏膜。因此，在患病期间，尤其是胃痛为主的患者，不主张吃甜的饮食。

酸的食物少量食用也没关系，如果过多也容易造成胃酸过多，导致胃炎胃痛。

胃不舒服？一招缓解！

秋冬季节，经常胃疼不舒服怎么办？

学会胃部保健操，立马缓解胃疼胃胀不舒服！

2、先用两个拇指按住上脘停1—3秒，重复三次；

3、再按照顺序上脘、中脘、下脘、肚脐依次重复步骤；

4、围绕肚脐由上到下轻拍肚子。

每天做1—2次，每次10—15分钟即可。最好在饭后半小时或者胃部不舒服时做这个操，可以帮助肠胃顺气，对治疗腹胀、消化不良、打嗝、呕吐等有良好效果。

好医生康复新液提示：如果冬季出现肠胃不适的症状，最好不要自我诊断、随意用药，医院进行检查并治疗。

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