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内容资料来源：

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家住河北的周学明35岁，是一名快递员，除了分拣货物外，还需要大街小巷的分送货物，有时候件多，都来不及吃饭，因此他为了节省时间有时候就啃几个烧饼，或者干馒头。不规律的饮食，逐渐地也让他的身体出了问题。

年，8月天气炎热，周学明经常在快递站挥汗如雨，热得不行，肚子也开始咕噜噜地叫，但是手里的活还没有干完，周学明想着早干完早下班，可似乎堆积如山的条件还没有分完，但是周学明的肚子再次发出了警报，周学明只是胡乱吃了个面包。

等到下班时，周学明已经饥肠辘辘，肚子也开始一抽一抽地疼，整个人的脸色也开始逐渐苍白。尽管忙完后，点了一碗面条，但没什么胃口只能勉强吃了半碗，胃部的抽痛感并没有消失，周学明的腰背因为疼痛都弯了几分。无奈，在路过一家药店时，周学明走进去和店员描述了自己的情况，店员拿了治胃痛的奥美拉唑。

吃了药后，周学明明显感觉腹部的不适感缓解了不少，擦了擦额头的汗，他的精神状态也恢复得不错，一扫之前的苦涩。还不禁念叨：“这也就一会工夫没有吃饭，怎么还饿到胃痛呢？”周学明吃了几顿药后，胃部的不适也没有再出现，便也没有在意了。

又过了三个月，来到了11月，由于APP的各种购物活动，周学明的工作量巨大，几乎天天都有分不完的包裹。周学明天天早出晚归地干活，整个人都瘦了一大圈，每次早上起来时，周学明都不禁打嗝，在刷牙时也总是干呕。如果吃饭稍微晚了一点，胃部便传来一阵一阵的灼烧，只能吃药才能缓解。

好不容易忙完了手里的活，周学明便和一众人去吃了点烤串，喝了些啤酒，然而，等到凌晨，周学明-爬起来不仅反胃呕吐了，还出现了严重的腹泻，连续跑了5趟厕所，早上走路都开始虚浮，胃部像是被一把手揪住一阵钝痛，嘴唇干裂毫无血色，妻医院检查，想着自己再这样下去不得拉脱水了？医院。

先是做了幽门螺杆菌检测，结果呈现阴性，又做了胃镜检查胃体黏膜充血水肿，红白相间，花斑样改变，以红为主，胃底黏液糊欠清，分泌物增多。医生拿着报告单，看了看，松了一口气道：“属于慢性浅表性胃炎。”随后挂了水，又开了胃药。

医生了解了周学明的情况后，反复叮嘱：“除了注意饮食，养胃也很重要，一讲究养，需要按时吃饭，可以让胃部长期处于一个空挡状态，二讲究一个补，需要吃一些养胃的食物，如猴菇、小米、薏米等。如果不能及时地养胃，不仅可能会扩大萎缩范围，加重胃炎，还有可能会引发胃部的其他疾病如胃溃疡、胃出血，甚至可能会引起胃癌。”

了解了其中的利害关系后，周学明提高了警觉，回家后，每天都按时吃药，一顿也不敢落下，饮食也都是一些养胃的食物，还做到了少食多餐，这样使得他这个人的气色越来越好，原本泛黄的皮肤多了几分血色。在三个月进行复查时，周学明胃部的影像结果显示，他的胃部黏膜的情况好转不少。这让周学明十分得意，认为胃病也就一点小毛病不足为惧。

年4月，周学明最近干活有点使不上力气，爬了几层楼梯也累得气喘吁吁，不禁抹了一把额头的汗，肚子也时不时一抽一抽地疼，嘀咕：“这天气还没有热起来啊，怎么动就满头大汗呢？”也没有多想，周学明只是把原因归结在他的身体太胖上。

时间来到4月26日，周学明早上吃了一个肉包，等到工作时，感觉一股恶心感，连续喝了好几口水也没有停下那感觉。突然右上腹传来了一阵刺痛，周学明再也忍不住跑到厕所狂吐起来，一开始还只是一些食物残渣，到后来还混杂着鲜红的血液，这也让周学明十分害怕，叫来了妻子医院。

原以为只是胃病加重了，可没想到胃镜的检查结果发现，周学明的胃体黏膜变薄，见隆起病灶，边界呈堤状隆起，大小约为2.4cm*1.8cm，中央覆污垢苔，糜烂，质软，易出血，考虑为胃癌。医生拿着报告不禁皱眉。

周学明盯着医生手里的报告，焦急地询问：“是不是胃炎加重了，吐血是不是因为胃出血？”医生神情严肃地摇摇头：“结果不是很理想，还需要进行进一步的检查分析。”周学明内心越来越慌张，有了不好的预感，但还是抱着一点点幻想，可当再次拿到报告，医生遗憾地告知他，属于胃癌。

连日的等待让周学明的神经紧绷，在听到这个消息时，整个人瘫坐在椅子上，失声痛哭：“怎么会这样？明明我一年前还是一个小小的胃部的疾病，医生当时还说我的病情有了明显的好转，我想如果我一直坚持跑步和游泳，按时吃药，每天饮食规律，肯定可以好好控制病情，却还是患上了胃癌，这到底是为什么啊？”

医生不断地安抚周学明的情绪，心里也万分不解，这些行为的确十分有助于病情的恢复，甚至还可以预防其他疾病的发生，对人体十分有益。而周学明在短短一年多的时间里，为什么病情会如此恶化呢？

待周学明的情绪平复后，医生也耐心地和他进行交流，当了解他在生活中的这三个习惯后，医生摇了摇头道：“其实你病情是有迹可循的，虽然在生活中你在生活中坚持跑步和游泳，锻炼身体，每年体检，按时吃药，规律饮食，但是却忽略了生活中的3个细节，这已早早为你癌细胞的转移埋下了深深的隐患！”