黑龙江第一门户网站本地值得信赖的 　　在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。

5调养起居

　

　立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。

立秋养生水果推荐秋梨

秋梨又叫酸梨，成熟时比较酸，有点淡淡的甜。梨具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。

葡萄

性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

桂圆

　　桂圆属于酸性的食品，具有补益心脾、养血安神的功效。主要用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症。但食用要适量，不要贪多，以免对身体不利。

杨桃

　　性味甘、酸、平，其果能生津止渴。但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。

柚子

　　性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而著称，有益于心血管病及肥胖病患者。

山楂

　　性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效。

哈尔滨市天气情况

未来三天，雨一直下。受降雨影响，哈尔滨市市区气温不断下跌。8日至9日，哈尔滨市区最高温只有23℃，而9日冰城气温将跌入近期的低谷，最低温只有16℃。

针对最近连绵不断的降水，小编为大家送上两条雨天防范措施，希望大家做好防范工作。

1、降雨天气注意关闭门窗；

2、乘车途中遭遇打雷时，千万不要将头、手伸出窗外。

下面这些防汛知识，

一定要知道

暴雨来临时如何采取防范措施?

1、暴雨来临，关闭门窗，防止雨水扑入屋内，一旦进水立即关闭电源、煤气等设备。

2、请勿靠近低洼地带有危险的室外电源。

3、不要在流水中行走，15公分深度的流水就能使人跌倒。

4、在山地如发现水流湍急、混浊及夹杂泥沙时，可能是山洪爆发的前兆，应离开溪涧或河道。

防雷小知识1、切勿接触天线、水管、铁丝网、金属门窗、建筑物外墙，远离电线等带电设备或其它类似金属装置。2、切勿游泳或从事其它水上运动，不宜进行室外球类运动，离开水面以及其它空旷场地，寻找地方躲避。3、切勿站立于山顶、楼顶上或其它接近导电性高的物体。4、在旷野无法躲入有防雷设施的建筑物内时，应远离树木和桅杆。5、不宜使用无防雷措施或防雷措施不足的电视、音响等电器，不宜使用水龙头。

掌握好这些防汛小常识

出门带好雨具有备无患才稳当

来源：东北网综合整理

编辑：于丹丹

责编：关虹统筹：王刚、高长利监制：陈宝林

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