“五月五，是端午；门插艾，香满堂；吃粽子，挂香包。”5月30日是一年一度的端午节，两千多年来，端午节一直与中医有着密不可分的联系：在古时，端午节是我国一个全民采集药草、避瘟驱毒、祈求健康长寿的民俗大节日。端午节这天，人们要悬挂艾草、菖蒲驱虫除病，佩戴香囊散风驱寒，熬制凉茶清热除躁……这些习俗一直沿袭至今。
在端午节即将来临之际，丹妹儿应应景给你们说说端午习俗背后的养生之道。
不是所有人都适合吃粽子
一到端午，几乎所有人都会吃粽子，但并不是所有人都适合吃粽子，还有一些吃粽子的食用禁忌。
1空腹不宜吃粽子空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者宿病复发
2粽子怕冷吃粽子时不宜喝冷饮，喝冷的东西容易让糯米凝固，不易消化，让人感到滞胀。
3睡前两小时别吃粽子睡前两小时别吃粽子，粽子黏度高，含有过多的肪、盐、糖，缺乏纤维质，不易消化；
4粽子一定要煮熟粽子一定要煮熟吃，已包好的粽子最多保存3~4日，且要放置在阴凉透风的地方，否则容易吃坏肠胃。
5糖尿病患者不宜吃粽子糖尿病患者容易合并胃肠神经功能紊乱，易有腹泻与便秘交替，食粽有可能加重胃肠疾患。粽子长时间放在冰箱里容易滋生细菌，吃前一定要煮透，避免引起胃肠炎，感染诱发糖尿病酮症酸中毒。
艾草：可驱蚊、净化空气还有理气祛湿寒作用
端午节是天热的开端，五毒开始活跃，人们特别注意消灾防毒，所以，端午节家家都悬艾条于门楣厅堂。艾是菊科草本植物，其茎叶含挥发性芳香油，可驱蚊虫，净化空气；艾草还可入药，它具有理气、祛湿寒的作用。同时，端午插艾也是对节日的点缀。
香包：可抑制多种病菌提高身体抗病能力
香包，有清香、驱虫、避瘟、防病的功效，端午节戴香包可以祛邪祈福。需要注意的是，香包中的香料闻得时间长了会有恶心呕吐、眩晕的感觉，所以不建议孕妇佩戴。此外，在室内挂香包时要注意保持通风，长时间在密闭的空间内使用香包，会导致皮肤出现红疹，甚至头晕。
饮食：定时、清淡、注意搭配
端午之后，天气逐渐炎热，饮食一定要定时、清淡、注意搭配。
1按时进餐为避免脾胃生理功能发生紊乱，诱发胃病；所以我们需要按时规律进餐。
2宜清淡夏季气温高，出汗多，饮水也会增多，胃酸易被冲淡，消化液分泌也相对减少，导致消化功能减弱，如果过食油腻会伤害脾胃，影响营养消化吸收。夏季宜食绿豆、西瓜、荞麦、大枣、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鲫鱼、豆浆、梨等清淡食物。
3合理搭配另外，夏季饮食要注意合理搭配，细粮和粗粮要搭配好，一个星期应吃三餐粗粮；稀的与干的要搭配好，早上吃面食、豆浆，中餐吃米饭，晚上一天吃干饭、一天喝稀粥；荤菜与蔬菜要搭配好，以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以肉虾类等荤食。
4忌生冷夏天一到，很多人对冷饮爱不释手，殊不知吃太多生冷食物会损伤脾胃，影响食欲，甚至导致胃肠功能紊乱。此外，夏天饮食不能过饱，尤其是晚餐，否则易使脾胃受损，引发胃病。
最后丹妹儿祝大家度过一个愉快的端午假期！
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