皮肤科医生彭洋 http://www.leirenbang.com/zx/2021/0729/224726.html

如今大家的工作压力在不断增长，所以很多年轻人为了提高自己的工作效率，所以经常会点外卖吃，甚至有很多人还会出现不吃饭的现象，长时间饮食不规律就会让自己的胃出现各类不适，无论吃什么食物都不容易消化，甚至还会让胃病找上自己。一旦自己的胃受到严重损伤，那么就会严重影响到自己的生活以及工作，因此希望大家在平时都能认真对待自己的胃健康。

若身体有这三种表现，证明肠胃已经不健康了

1、出现严重的口臭

倘若一个人的胃出现严重问题，那么口腔里总是会散发出让人难以接受的味道，如果平时吃太多的油腻食物，那么这些食物堆积在自己的胃壁上，胃黏膜根本就吸收不到，所以就不会容易消化掉，在胃里发酵之后，就会产生比较难闻的气味。

2、胃部很容易反酸

在我们吃完饭之后，很容易食困，吃完饭就想上床躺着休息一下。这样其实会让食物全部堆积在胃里，会给胃加重负担，人在休息时胃蠕动的速度会减缓。此时食物在胃里就会堵塞肠道，产生胃部反酸的现象。

3、上腹经常疼痛

如果我们经常点外卖或出现饮食不规律的情况，那么就会产生严重的胃病，甚至还会让自己的上腹经常疼痛。大多数情况下，就是由于自己平时的营养跟不上，导致消化系统逐渐的下降，因此大家在平时可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，这样才可以帮助我们恢复肠胃健康。

如果我们的胃已经出现问题之后，大家没有办法及时治疗，此时就会引发全身性的健康问题，比如长期发展下去，很有可能就会让身体处于营养不良的状态，严重的情况下还会导致身体快速虚弱，而且体质也会越来越差。

教你3个方法，胃年轻起来！

一、补充绣杆菌粉

随时建议大家在平时一定要养成补充绣杆菌粉这样的好习惯，不仅能够帮助我们恢复肠胃健康，同时还可以改善肠胃环境。里面含有人体所需要的营养成分，比如含有大量多糖、葡聚糖等这些成分，可以促进肠胃毒素的排出，抑制幽门菌的生长，实现清除幽门菌的目的，同时还可以加强我们胃肠的蠕动，帮助大家尽快消化的食物。

二、改善自己的饮食状况

希望大家在日常生活中一定要多加注意自己的饮食，千万不可以在身体出现毛病时才多加注意，这样不仅对身体没有好处，同时还会让体内的营养失去平衡。日常中要少吃油炸食物，可以多吃一些蔬菜，这样才能给胃减轻负担，补充人体所需要的营养成分。

三、多加运动

对于大多数的年轻人来讲，我们可以给自己制定一个运动计划，多运动不仅能够帮我们人体恢复机能，同时还可以让骨骼生长的更完美，增强自己的体质，提高自身的免疫能力，让肠胃功能恢复得更快，更好的给身体输送营养成分。