胃胀气是一种非常常见的胃病，许多人都曾经有过这种不适的经历。胃胀气又叫胃胀，指的是胃中气体的堆积所引起的不适感觉。那么，究竟什么是胃胀气？让我们来探究一下。

一、胃胀气是什么？

胃胀气是指胃中气体过多积聚所引起的一种症状。这种症状会让患者有一种胀满的感觉，就好像胃里灌了太多的气体一样。这种感觉会让人的身体特别不舒服，患者可能会感到腹部难以承受，给工作和生活带来很大的困扰。一些患者在疼痛之外，还会感到胃肠蠕动增强，会让包括排泄在内的相关功能受到很大的影响。

二、胃胀气引起的原因

1。饮食原因。较多的患者实际上都是由于饮食不规律引起的胃胀气。比如吃得过饱、过度得食用高热量、过于油腻的食物等。

2。精神因素。一些人在紧张或不能适应的情况下，容易出现胃胀气。一个常见的胃部不适的原因是因为压力与焦虑所造成的肠胃紊乱，随着身体的加速化而导出了一连串的问题，其中就包括了胃胀气。

3。肠胃失调。患上胃胀气的患者身体处于一种不平衡的状态，在此处境下胃肠道无法正常消化等身体内的器官其实是相互影响的，我们称之为肠胃失调。

三、如何缓解胃胀气？

1。合理饮食。饮食原因造成的胃胀气应该通过适当的控制饮食来改善，比如说多吃点苏打饼干可以消化气体，多吃蔬菜水果富含纤维素的食物，让食物消化更加顺畅。

2。做运动。运动能够加强胃肠蠕动，促进身体内的气体流通，缓解胃胀气症状。同时，身体燃烧脂肪可以促进胃部的新陈代谢，处理身体内部的废物与对气体排出。

3。生活习惯的调整。平时应该逐渐调整生活习惯，比如说少吃零食、戒掉巨大或不规律的餐前餐后，根据每个人的实际体质情况，改变令自己尽量保持到平衡状态下面。

总之，胃胀气虽然不是危及生命的疾病，但却会让人很不舒服。我们不应该忽略它，而应该对它密切