在生活中，不少人在早上刚起床的时候，会感觉到胃部疼痛，胃痛很常见，同时，在生活中胃部疾病患者越来越多，一些不正确的生活方式会在无意间对人们的胃部造成很大的伤害。可能是因为长期养成的不正确生活方式、饮食方式，也有可能是身体本身就有某些疾病，胃部疾病俨然成了当前人们急需预防的病症。其实，在早起之后，可以做一些事情，能有效的预防胃痛，下面就来看看吧。

　　1、吃早餐

　　可以说，在早上吃早餐对于胃部有非常好的保养作用，但是，在生活中不吃早饭的人更多，在这些人看来，吃早饭是可有可无的事情，实在感觉到饥饿，可以买两个包子，简单的充饥一下。

　　其实不然，就一日三餐来说，早餐无疑最重要，比午餐、晚餐更加能够保健身体，但是，更多的时候，人们会本末倒置，对于早餐并不重视。相反，对于晚餐却非常重视，为此，现在社会人们的各种聚餐活动大多设定在晚上。

　　而这样的行为，就会在无意间对胃部造成很大的伤害，造成胃痛是小事情，造成胃肠道疾病才是人们不得不重视的事情。

　　晚上吃的多、吃的丰盛，会影响到消化，毕竟人们的消化对于健康有非常大的影响，当长时间处于消化不良的状态，会伤害胃部，进而会影响健康，甚至会在第二天醒来的时候，还感觉到胃部不适。

　　一方面我们避免晚上吃的过多，另一方面，则要在早上对胃部进行修复，而吃早餐显然就是不可或缺的一个重要步骤。

　　在早上适当的吃一些有营养的食物，对于胃部有很好的保健作用，这里说到的有营养食物，包括牛奶、粥这些常见的食物。

　　以粥来说，在早上喝一点对于滋养胃部有很好的帮助，这样的食物，能够给胃部增加了保护伞，对于胃部的保健起到很好的帮助。

　　同时，早餐的饮食还有一个原则需要注意，那就是以清淡为主，在早上胃不好的人不要吃过于油腻的食物，应该吃素，即使油条很美味，但是，吃多了还是会伤害胃部，影响到消化。

　　另外，在早上不要吃较冷的食物，以夏天来说，天气异常炎热，不少人在早上起床的时候，会吃一些较冷的食物，其实不然，生冷的食物，其实对胃部有很大的刺激。

　　最后，在吃早餐的时候，有一个方面需要注意，那就是尽量减少食用甜品，这是因为甜品其实属于酸性的食物，这样的食物要是吃多了，对于胃部会造成很大的伤害，胃部不好的人要是在早上过多的食用甜食，会伤害胃部。

在生活中，不少人在早上刚起床的时候，会感觉到胃部疼痛，胃痛很常见，同时，在生活中胃部疾病患者越来越多，一些不正确的生活方式会在无意间对人们的胃部造成很大的伤害。可能是因为长期养成的不正确生活方式、饮食方式，也有可能是身体本身就有某些疾病，胃部疾病俨然成了当前人们急需预防的病症。其实，在早起之后，可以做一些事情，能有效的预防胃痛，下面就来看看吧。

　　1、吃早餐

　　可以说，在早上吃早餐对于胃部有非常好的保养作用，但是，在生活中不吃早饭的人更多，在这些人看来，吃早饭是可有可无的事情，实在感觉到饥饿，可以买两个包子，简单的充饥一下。

　　其实不然，就一日三餐来说，早餐无疑最重要，比午餐、晚餐更加能够保健身体，但是，更多的时候，人们会本末倒置，对于早餐并不重视。相反，对于晚餐却非常重视，为此，现在社会人们的各种聚餐活动大多设定在晚上。

　　而这样的行为，就会在无意间对胃部造成很大的伤害，造成胃痛是小事情，造成胃肠道疾病才是人们不得不重视的事情。

　　晚上吃的多、吃的丰盛，会影响到消化，毕竟人们的消化对于健康有非常大的影响，当长时间处于消化不良的状态，会伤害胃部，进而会影响健康，甚至会在第二天醒来的时候，还感觉到胃部不适。

　　一方面我们避免晚上吃的过多，另一方面，则要在早上对胃部进行修复，而吃早餐显然就是不可或缺的一个重要步骤。

　　在早上适当的吃一些有营养的食物，对于胃部有很好的保健作用，这里说到的有营养食物，包括牛奶、粥这些常见的食物。

　　以粥来说，在早上喝一点对于滋养胃部有很好的帮助，这样的食物，能够给胃部增加了保护伞，对于胃部的保健起到很好的帮助。

　　同时，早餐的饮食还有一个原则需要注意，那就是以清淡为主，在早上胃不好的人不要吃过于油腻的食物，应该吃素，即使油条很美味，但是，吃多了还是会伤害胃部，影响到消化。

　　另外，在早上不要吃较冷的食物，以夏天来说，天气异常炎热，不少人在早上起床的时候，会吃一些较冷的食物，其实不然，生冷的食物，其实对胃部有很大的刺激。

　　最后，在吃早餐的时候，有一个方面需要注意，那就是尽量减少食用甜品，这是因为甜品其实属于酸性的食物，这样的食物要是吃多了，对于胃部会造成很大的伤害，胃部不好的人要是在早上过多的食用甜食，会伤害胃部。

2、不抽烟

　　在早上不少人是眼睛刚睁开，就会打开烟盒，取出一支烟，点燃。这样的情况对于一些有烟瘾的人来说，实在是太过于常见了。

　　但是，你知道吗?在早上抽烟，对于胃部伤害极大，香烟中的尼古丁，不断刺激胃粘膜，造成胃粘膜下面的血管发生收缩、痉挛，时间一长还会导致胃粘膜出现缺血的情况。

　　尼古丁还能够造成胃部幽门括约肌发生松弛，胃部运动功能出现失调，造成胆汁、十二指肠液不断的反流到胃部。

　　抽烟的时候，人体也会吸收一些不利的物质，这些物质会增加胃部的蠕动能力，促进胃酸不断分泌，胃酸的含量不断增加，对于胃粘膜会造成很大的损伤，造成胃粘膜受到损伤，造成胃溃疡的发生。

　　另外，早上抽烟其实还会影响到胃粘膜合成前列腺素，前列腺素其实能够使得胃粘膜微循环血管发生扩张，能改善胃部的血液循环，这样就会增加了胃粘膜的修复难度，造成胃炎也是常见的情况。

　　3、按摩腹部

　　在早上想要保护胃部还有一个需要注意的地方，那就是进行腹部按摩。在日常生活中，我们要进行适量的运动，针对不一样的部位采取不一样的运动方式，对于身体保健也有非常好的帮助。

　　腹部按摩刚好属于保护胃部的一个运动方式，在我们的腹部有很多重要的器官，这些器官对于健康有非常好的帮助，在按摩腹部的过程中能够很好的促进血液循环，从而能够保健身体，对于胃部有很好的保健作用。

　　4、不喝咖啡

　　在生活中，我们会发现即使经过一夜休息，但是，人们在早上起床的时候，还是会感觉到非常的困倦。

　　这样的精神状态，对于开展一天的工作都有非常大的影响，不少人会选择喝一杯咖啡，毕竟喝咖啡提神，其实，在早上刚起床就不要喝咖啡了。尽管你这个时候依然疲倦，但是，喝咖啡对于身体保健其实会造成更大的伤害。

　　这是因为在空腹的状态下，咖啡会不断的刺激胃酸的分泌，造成胃部受伤，影响到胃部的正常运行，对于胃部的消化、吸收都会造成很大的影响，严重的时候，甚至会导致胃溃疡的发生。

　　结语：通过上面关于早上起床后保护胃部的简单描述，相信大家对于这样的保护胃部方式有了更多的了解，在生活中做这些事情，对于保护胃部有非常好的作用，希望大家能够多多注意，在以后的生活中，通过做这些事情，保护胃部，有效的预防胃痛。

同济名医堂

内科教授：陈树生

擅长：主任医师，教授

年毕业于中国人民解放军第三军医大学医疗科。曾任第三军医大学临床管理处处长，医院副院长，主管医疗、教学、科研工作，发表医学论文20余篇，参与编撰医学论著二部，医院从事呼吸内科和肿瘤内科的临床、教学及科学研究工作40余年，基础理论精深、基本功扎实、临床经验丰富，尤其擅长呼吸内科及恶性肿瘤疑难复杂疾病的诊断治疗和危重患者的抢救治疗。

坐诊时间：每周六全天

呼吸内科教授：程春瑞

擅长：呼吸和内分泌系统常见疾病如慢性阻塞性肺疾病、肺炎、哮喘、肺癌、肺结核、支气管扩张症、糖尿病和甲亢等疾病的规范化诊治；熟练掌握纤维支气管镜检查；熟练掌握了胸腔穿刺术、胸腔闭式引流术和经皮肺活检等呼吸科等常见技术和胰岛素泵治疗技术

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医院心脑血管教授：迟路湘

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