每个年龄段的男人，都有自己的生活目标，相对应的，他们也会出现不同的身体危机，所以男人养生也该分段走，重点保养。

男人30：难言之隐别隐忍

常言道三十而立，这时正是男人事业飞速发展的阶段，但过大的事业压力，也常常让而立之年的男人们，出现“将军肚”、脂肪肝以及很多胃肠道问题。

更糟糕的是，有一半以上的30岁男人会受到前列腺问题的困扰，比如前列腺炎、前列腺肥大等，这与长时间久坐、憋尿、饮酒过量、性生活不规律等因素有关。

支招：多吃葱蒜，多吃水果，坚持跑步

男人可以常常针对性地食用葱蒜类，以及南瓜子、西红柿、赤小豆等对前列腺保养有针对性的食物；少吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅；避免久坐少动，尽量不要憋尿；还应该多喝新鲜果汁以补充维生素C和锌。

跑步是保养前列腺的最佳方法。跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，使前列腺及其周边组织血液活起来。

男人40：高血糖偷偷潜伏

都说男人四十“一条龙”，40岁的男人事业大都有所建树，风光无限的背后，高血糖又极易成为这个年龄男人的一道坎。

这与男性心理压力大、生活节奏不规律等因素有关，日常饮食不均衡，也会一定程度诱发胰岛素分泌功能异常。

支招：吃点洋葱、桑叶，多做有氧运动

适量多食洋葱，能防止血液中的血小板凝固，使血液流动流畅，还有消除自由基的功效。

平时也可以泡点桑叶茶喝。桑叶富含多糖、生物碱和有机铬等功效成分，对调节血糖有一定的帮助。

平时不应暴饮暴食，生活要有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜。运动方面建议选择一些有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳、跳舞以及一些小球类运动。

男人50：心血管运转高负荷

在事业上，50岁往往又是个坎，很多人认为这是职业生涯的最后一个山坡，尚未成功的要努把力爬上去，事业有成的要保持状态，甚至想再攀高峰。

可是这个时候，人的身体已经大不如前。心脑血管长年高负荷运转，加上平时又不注意保养，血管已经逐渐硬化，血管壁上布满斑块，脏器功能进入了代偿阶段。这时再给身体加码，心脑血管极易发生急性堵塞，突发脑卒中、心肌梗死等急症，危及生命。

支招：限盐、限糖，每天快步走

首先，应少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物；其次，改变久坐的坏习惯，增加运动。快走对预防心脑血管疾病和提高心肺功能都有帮助，每天快步走30分钟到1个小时；再次，不管多忙，一定要抽出时间定期体检，体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，还要提醒自己，什么时候开始戒烟都不算晚。

除此以外，50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛，或体力突然下降、极度乏力，千万别扛着，一定要及时就诊。

杜绝40岁50岁出现这些问题，男人三十岁就该好好保护自己了

俗话说：“女人的乳房，男人的前列腺，是一生中最令人头疼的部位”。

对于中老年男性来说，有些难于启齿又困扰每日生活的健康问题，莫过于前列腺问题了！

前列腺、阳痿早泄、性功能低下--复康胶囊+权健肽3天有奇效

复康胶囊

配料表：黄芪、淫羊藿、巴戟天、人参

产品规格：0.35克/粒×粒/瓶

保质期：24个月

价格：元

食用方法：每日3次，每次4粒

贮存方法：置阴凉干燥处

权健肽TM黑莓片压片糖果利用现代生物技术将三大养生佳品的生物活性物质全部保留，易于人体吸收！权健肽TM黑莓片压片糖果(各种名贵精华组合），男人身边的“安全卫士”！

牡蛎的功效：

中医认为，牡蛎的功效主要有：敛阴，潜阳，止汗，涩精，化痰，软坚。治惊痫，眩晕，自汗，盗汗，遗精，淋浊，崩漏，带下，瘰疬，瘿瘤。用于惊悸失眠，眩晕耳鸣，瘰疠痰核，瘕痞块，自汗盗汗，遗精崩带，胃痛泛酸。

牡蛎对男性的作用

A、平衡荷尔蒙，改善男性功能，效果达86%以上。

B、缓解前列腺炎，效果达95%以上。

C、增加精子数量、提高精子活动能力，效果达%82以上。

D、改善睡眠、缓解疲劳，抗焦虑等抑郁性状况！效果达%89以上。

特大喜讯！

3月9号到3月13号在中医药大学进行第39期康复理疗师培训，一次通过，终身免费进修学习，现可预约报名，详情点击。

赞赏

长按向我转账

受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。