养生的正确打开方式

“私人医生你要不要”

内关穴有舒压缓解疲劳的作用，还能改善心悸盗汗等问题，位于手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。艾灸或按摩内关穴还有治疗手臂内侧疾病，呼吸系统疾病，心脏方面疾病，还有安神美容的功效。

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你有被胃病折磨过吗？由于不规律的饮食习惯所导致胃痛，胃胀，消化不良等问题，常常让我们难以入眠，无法进行正常的工作，身体也日益憔悴。胃不好，可不是个小事情！中脘穴，就可以帮你恢复胃正常。

任脉胃募穴

中脘穴

中脘穴属奇经八脉之任脉，是胃之募穴，有和胃利湿的作用。本穴又是“八会穴”之一，既“腑会中脘”，是治疗脾胃疾病最常用穴之一。你的中脘有压痛感，而且还有反酸的现象，那就是脾胃功能有一定的问题。不过也不用太过担心，学会利用中脘穴便能解决这些问体。

气温一热，我们会吃很多凉性食物解暑，这样便造成了脾胃虚寒的情况，这时候喝一杯姜茶来暖胃,抵消一下虚寒的状态就相当有必要，而中脘穴，同样起到通畅脾胃、增加脾胃动力的功效。

中脘穴可改善胃痛、胃酸过多、恶心呕吐、消化不良、腹部胀痛等症状。另外，对改善食欲不振、脾胃虚弱、便秘、腹泻也有不错的疗效。还可以降低食欲，让身体恢复正常状况，减少小腹赘肉。

主治：

胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，反胃，食不化；肠鸣，泄泻，便秘，便血，胁下坚痛；喘息不止，失眠，脏躁，癫痫，尸厥。胃炎，胃溃疡，胃扩张，子宫脱垂，荨麻疹，食物中毒。

临床运用：

常用于治疗胃炎、胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、食物中毒、癫痫、精神病、神经衰弱等。

取穴的两种方法如下：

1、中脘穴取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

2、位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

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胃胀、胃痛是现代人常见的一些症状。引起这些症状的原因除了高强度的工作、不良的生活习惯之外,情绪也是一个非常关键的因素。当您出现胃胀、胃痛等症状的时候可以通过中脘穴的自助按摩方法来缓解。同时,按摩中脘穴也对我们的日常保健有着重要的意义。

掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉。中医讲顺时针为补、逆时针为泄，一般是指肚脐周围，此处不必考虑顺逆补泄。约5～10分钟

点揉法：伸出双手的食指、中指四根手指，四指并拢，点到中脘穴上，用力向下点，力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，然后再点，再松开，直到症状减轻。

对于实症，比如由生气或情绪影响的胃疼、胃胀、打嗝、嗝逆等，像针刺般的胃疼，灼热般胃疼，可以用点揉法。对于虚症，比如胃部隐隐作痛。

中脘穴还具有美容、延缓衰老的保健作用。阳明胃经恰恰起始在眼睛的下面,所以要想解决眼袋的问题的话,按摩中脘穴有很好的作用。有眼袋问题的女性朋友,坚持每天揉中脘穴,对于问题的解决有很大帮助。女性朋友容易脸肿,经常按压一下中脘穴,效果就很好。不仅仅是瘦脸,按摩中脘穴让人的脸色看起来十分红润。

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