安抚你的肚子
胃不舒服吗?不管是恶心、呕吐，还是因为胃病或吃了什么东西，你都想感觉好一点。
遗憾的是，最好的治疗方法就是等到病菌或症状出现的时候。然而，选择合适的食物可能会让等待的时间更容易一些。
以下是专家们通常建议的缓解胃痛的指南。
香蕉
香蕉是“brat”饮食(香蕉、大米、苹果酱和烤面包)的第一个项目，它已经被几代人用来缓解肚子问题。
RobynneChutkan说，香蕉含有钾元素，如果你因为呕吐或腹泻而脱水，你可能需要这些钾。
它们也含有糖分，所以当你吃得不多的时候，你会得到热量。但是它们不太甜，会让你感到恶心。
大米
Chutkan博士说，米饭和其他富含淀粉的食物，如土豆和燕麦，可以帮助包裹胃粘膜，缓解消化，并具有整体的舒缓作用。
AmitBhan博士说，淀粉类食物也不会长时间存在胃里，也不会刺激胃酸倒流，这会让你感觉更糟。
苹果酱
苹果酱通常能让胃平静下来，因为它很容易消化，可以缓解腹泻，并提供热量。苹果本身含有果胶(特别是在皮肤里)，如果你便秘，它可以提供粗粮。
“如果痛苦的原因是便秘，那么一个苹果可以帮助，”Chutkan博士说。“当有人腹泻时，你需要苹果酱。”
烤面包
brat饮食的第四个也是最后一个组成部分和前三项一样平淡无奇。
吐司不会引起胃酸倒流，所以你会感觉好些。它也不会像高脂肪的食物一样在胃里坐着，这会让你感到越来越不舒服。
但是不要吃黄油和果酱，直到你感觉更好。
汤
尤其是肉汤，对胃部不适很有好处。
液体和高含盐量都能使你保持水分。“盐，当它在血液中时，有助于吸收液体，”Chutkan博士说。当然，如果你有高血压，寻找低盐的品种，这样你仍然可以得到液体的好处。
汤或者汤，如果不是用脂肪做的，很容易消化。这是耐受性良好的，你不会感到恶心或有反胃，”Bhan博士说。
饼干
饼干和大米属于同一类。“它们很容易消化和抚慰。”在他们身上并没有太多会伤害你的东西。事实上，他们经常被推荐给患有晨吐的女性。她说，有报道称，饼干也能吸收胃酸，但不清楚这是真的还是假的。
只要你没有高血压，简单的旧盐可能是可行的方法。
花草茶
草药茶(不含咖啡因的，可以刺激胃酸倒流)也能帮助缓解胃痛。洋甘菊是最受欢迎的，因为它被认为可以减少炎症，尽管几乎任何草药都是一种很好的让液体进入你身体的方法。
但是远离薄荷茶。它可以放松下食道括约肌，使胃酸和其他胃内容物溅入食道，引起胃灼热。
椰子汁
椰汁它可以帮助安抚胃。
它含有天然的糖，可以提供热量和电解质，如钾。它还含有维生素C。
此外，它没有任何人工成分，比如食物色素。
姜
长期以来，生姜一直被吹捧为一种让胃不舒服的方法，但它并没有强有力的证据来支持这一说法，尽管它的名声很好。
“我认为没有任何确凿的科学数据可以证明这一点。”它只是一种香料(尽管)，它通常是耐受性良好的，”Bhan博士说。
Chutkan博士说，有些人觉得生姜有帮助，甚至可以把它浸泡在水里，或者做姜茶来消除恶心。
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