概括：胃对于我们来说是一个非常重要的部位。
因为我们人体所摄取的营养物质，都需要它来进行消化，最后才可以转变成为我们人体所需要的能量。
但是现在有越来越多的人开始患上这方面的疾病.而胃病会很大程度影响到我们的工作和生活。
所以我们在日常生活中更加应该注意养胃，无论是饮食的习惯还是生活中的习惯，都需要进行一定的调整，这样我们才能远离胃病的困扰。让我们一起来了解一下吧。
一日三餐，规律吃
”皇帝早餐，富人早餐，乞丐晚餐”，早餐营养要丰富均衡，午餐餐量要多一些，晚饭少吃一点;
早饭最好8点之前，午饭最好在13点之前，晚饭19点之前。
开胃穴，按一按
长期消化不良，试试揉按中脘穴和足里三穴。
每天每个穴位揉按5分钟，揉到手和穴位都产生酸胀感，坚持一个月，能有效改善消化不良。
如果你胃反酸...
很多人都有过胃泛酸，但是却不当回事。山西陈醋的PH值为2.5~3,胃酸的PH值是0.9~,有多强悍你可以脑补一下~
如何让胃酸“老实呆着不串门”？
不吃太饱，不吃太晚
过量饮食会加重胃的负担，而进食太晚，睡觉时胃内容物很容易反流进食管，建议别吃太饱，别吃太晚，晚餐距睡觉至少3小时。
吃饱后，腰带松一松，减轻腹压减少胃酸反流~
浓茶、咖啡要少喝，最好不吸烟
咖啡配甜点还是不要吃了，对胃造成更多刺激，生成更多胃酸。烟草、咖啡、浓茶就像油污，让卉门不能灵活开关。
不同人对食物的反应不同，大多数胃食管的人吃过甜食会烧心，但个别的人不会。所以，要对自己的烧心食物做个记录~
换个姿势，防反流
选15~20cm高的枕头，头高于胸，食管高而胃低防止反流；另外，睡觉选择左侧，胃在身体偏左侧，左侧卧胃的位置较低。
舒缓心情、不生气不着急，也有助于改善胃食管反流~
如果你，慢性胃炎...
要想不得胃炎，或者得了慢性胃炎的不再更严重，你就要学会“慢生活”。
一句老话，胃更舒坦
还是那句话，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少！
早餐常吃鸡蛋，（注意：有很多人都知道鸡蛋当中有着很丰富的蛋白质和营养，这对于我们人体来说是非常好的补充剂，但是鸡蛋一周之内不能吃超过四颗，否则就很容易导致胃胀气。）
建议搭配小萝卜开胃醒脾，然后喝粥、喝豆浆;（注意：对胃食管反流的人来说，千万别喝粥！因为喝粥会刺激胃分泌出更多胃酸，流质食物更容易反流~"胃食管反流病的典型症状就是反酸跟烧心"~
尽量不吃或少吃油条、油饼。
中午肉类可多吃一点牛肉，蔬菜可以考虑胡萝卜、西红柿、土豆及各种新鲜绿叶菜;（新鲜的蔬菜和水果要比肉更加的护胃，这是因为肉类当中有一定的脂肪含量，如果我们挑食不吃蔬菜，那么我们身体当中有很多的营养成分都没有摄取到，会导致营养不良，同时也会造成一定的胃病。）
晚餐推荐豆粥，加入薏米、山药和红枣利于慢性胃炎恢复。
忌口贴士：不吸烟、喝酒，不长期大量喝浓茶、咖啡等~
多运动，好处多
对于慢性胃炎的人，可以选择一些喜欢的运动来做做。运动时间要在餐后2小时以上，每周3次，每次出汗40分钟以上~
如果你胃溃疡...
胃溃疡很凶险，能够引起胃穿孔和胃出血，分分钟取人命。有胃溃疡的人要特别注意不要让胃的情况继续恶化。
红榜饮食，多吃点
选择易消化、能量和蛋白质租的食物，如稀饭、细面条、饭、软米饭、豆浆、鸡肉、瘦肉、豆腐、豆制品等;
选择富含维A、维C和B族维生素食物，如新鲜蔬菜，水果等；
脾胃虚寒的溃疡者，适当多吃偏热性食物，如羊肉、核桃等。
烹饪方式以蒸、烧、炒、炖为主，同时吃饭要定时定量、细嚼慢咽~
黑榜食物，别乱吃
粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、腊肉、鱼干及各种粗粮，不易消化且引起胃液大量分泌；
酒、茶、咖啡刺激胃黏膜，使溃疡恶化；
冰冻和过热饮食刺激胃黏膜，酸辣、过咸及味精重的会加重溃疡。
牛奶和饼干对于大部分的人来说，都是用来作为早餐食用，其实我们的早餐应该是需要更加营养的物质来补充身体的能量，饼干当中并没有什么营养价值，并且牛奶在空腹的时候饮用会给肠胃带来负担。
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