胃是食物接触最多的器官，这也导致很多的胃病从口入，让一些饮食侵害我们的胃部健康。小则胃炎，大则胃溃疡等，在这些病症的影响下，会过多刺激胃粘膜，从而出现胃痛、反酸、胃胀等不良反应。
为了大家可以更好地保护胃部健康，减少诸多的不适感，给大家介绍以下这几种生活中常见的食材，避免胃病来袭，看看你都喜欢吃吗？
秋季养胃，营养师建议你多吃点牛肉：
牛肉是红肉的一种，富含优质蛋白质、维生素A、维生素E、硒、镁、磷、钾等多种营养物质。从牛肉的营养成分上来看，其中的优质蛋白质含量最高能够达到19%以上，当属红肉中的王者。
具有非常好的温补作用，能够帮助我们健脾暖胃，驱除寒冷，在秋季大家就不妨多吃一些。但因为牛肉的温补性比较强，大家在食用的时候，不妨放些白萝卜。
这两者食物搭配在一起，白萝卜的水分又很高，可弥补牛肉吃后容易出现干燥的现象，还可促进牛肉在肠胃中的消化，再加入一些调味料，如姜、蒜、葱等，美味又养胃。
秋季养胃，营养师建议你多吃点热糯米：
糯米是谷物的一种，也是养胃的理想食材之一。在中医上认为糯米，性味甘温，可补脾胃、益肺气、御寒等多种功效。热着食用，对于肠胃消化不好的人群，或者是胃粘膜有损伤的人群，如胃炎、胃溃疡，都容易吸收糯米中的营养，暖胃效果极佳。
但如果你有糖尿病，就别吃热糯米了，热糯米极易被人体消化吸收，多吃反而会让餐后的血糖水平一下子上升，对于控制血糖十分不利。
另外，糯米类的小吃，也是糖友需注意的。
秋季养胃，营养师建议你多吃点花生：
花生是人们常吃的食物，也是人们经常食用的下酒菜。同时，它也是养胃的推荐食材。
花生中含有大量的单不饱和脂肪酸、烟酸、膳食纤维、胡萝卜素、磷、镁、钾、铁等营养物质。其中富含的磷脂，在相关的研究上发现，对已经受损的胃粘膜有一定的保护作用。
另外，花生中的大量优质蛋白质，还可以促进体内肝细胞合成脂蛋白，让体内堆积的脂肪排出体内。但在这里要提醒大家的是，花生再好，也要注意它的烹饪方式以及食用的量。
如果是烹饪方式的是，最好选择蒸、煮等少油的方法，而食用的量，在《中国居民膳食指南》中已经指出：每人每天不能超过35g，最低是在25g，看看你是在合理的范围之内吗？
（图文来自网络，侵权联系删除）
萌欣慧赞赏
