胃胀大多与消化不良有关，因此，常胃痛胃胀的人，多吃3种养胃食物，促消化，预防胃部不适。
酸奶
酸奶是保护肠道的有益食品之一，因为酸奶多数是使用牛奶发酵而成，其中含有牛奶多数的营养，还含有大量的有益菌和乳酸菌，能够帮助有效的抑制肠胃种的腐败病菌繁殖，抑制有害物质产生，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，缓解胃不舒服问题。
小米粥
小米是常见的食材之一，营养富含全面，中医认为小米味甘、咸，入肾、脾、胃经，能够帮助开胃，缓解胃痛胃胀。并且当小米水熬煮时会成为温性，对健脾利胃有很好的养护作用。并且小米粥凉时，会有米油，食用对胃粘膜有养护，还可缓解胃酸增多。
大麦
大麦为杂粮，含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质等物质，对人体肠胃有着保护的作用。而大麦种的淀粉酶和麦芽糖，促进消化，预防消化不良。多吃可以治疗胃痛胃胀等不良的肠胃病症，帮助养胃、护胃，胃更好。
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