胃作为人体消化吸收的器官之一，对人体尤为重要。人体摄入食物后，胃通过蠕动的方式，对食物进行软化，并进行研磨、消化、吸收。经常胃痛可能是由于胃黏膜受损所导致，导致胃黏膜受损的原因有很多，例如：胃受寒、胃热、食物刺激、胃部出现炎症、感染幽门螺杆菌等等。胃部的保养与摄入的食物有关，食物进入人体中与胃部充分接触，所以，经常胃痛的人要学会在饮食上注意。经常胃痛的人，记住多吃2菜，少吃2肉，保护胃黏膜，预防胃部炎症。
一、记住多吃2菜：
1、茭白香菇粥：茭白和香菇中富含膳食纤维和维生素，胃不好的人，常吃茭白和香菇，可以帮助肠胃加快蠕动速度，避免出现消化不良的症状，对胃黏膜也有一定的保护作用。将茭白和香菇熬成粥喝，可以健脾养胃、预防胃部炎症。做法：将大米浸泡10分钟左右，茭白干净切丝、香菇洗净掰两半备用，将米放入锅中煮8分钟，放入食材煲成粥即可。
2、甘蓝炒南瓜：紫甘蓝中含有一种维生素，胃溃疡的人常吃紫甘蓝，可以修复溃疡部位，保护胃黏膜。南瓜中含有胡萝卜素、维生素、纤维素和果胶。经常胃痛的人常吃南瓜，可以促进胃液生成、保护胃黏膜。做法：将紫甘蓝洗净，切丝备用。准备切好的葱白，将南瓜切成块后蒸熟。锅中倒入少量油，加入葱段爆香后，甘蓝清炒一会，加入南瓜，调味出锅。
南瓜
二、记住少吃2肉：
1、没煮熟的淡水肉：淡水领域的鱼、虾、螺等食物，由于长期生活中淡水领域，其中可能含有部分细菌、毒素。调查研究表示，幽门螺杆菌是常见的侵害胃部的细菌种类之一，其主要藏在不洁食物与没煮熟得食物中。因此，经常胃痛的人，尽量少吃淡水领域的肉类，如果经常食用，建议彻底煮熟后再食，以免提高幽门螺杆菌侵入几率，对胃黏膜造成损失，诱发胃部炎症。
2、含有高脂肪的肉：经常胃痛的人，如果长期摄入脂肪含量过高的肉类，很可能导致身体出现消化不良的症状。这是由于，当食物进入胃部中以后，胃部通过胃酸来对食物进行消化处理。但长期食用难消化食物，很可能导致胃酸过多或消化不良。进而出现恶心、呕吐、胃痛的症状，所以，胃不舒服的人，尽量少吃含有过高脂肪的肉类。多吃蔬菜保护胃黏膜，预防胃部炎症。
肉丸
胃是人体的食物“加工厂”，食物进入胃部中，由胃部进行处理。然后将营养输送到身体中，一旦胃黏膜受损、胃部出现炎症，很可能导致身体出现消化不良、反酸、胃胀、营养吸收不良等表现。所以，保养胃部要记住多吃茭白香菇粥和南瓜炒紫甘蓝等养胃食物，少吃高脂肪肉类、没煮熟的淡水肉，保护胃黏膜，预防胃部炎症，胃更好。
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