年底又到了，各种应酬也多了起来，以及春节长假期间走亲访友，也免不了吃吃喝喝。岂不知，暴饮暴食后，会引起胃部的不适，如胃痛、胃胀等等。下面为大家介绍几个简单有效的按摩方法，希望能帮到您！赶紧收藏备用。
01
按摩前需注意的事项
1.过饱、醉酒后都不可马上进行按摩，至少平静2小时才能按摩。
2.孕妇或来月经女性不可随意按摩，需在医师的指导下进行。
3.按摩后可多和温开水，有助于排泄。
4.以下方法，每日1次，通常连续治疗7次为1疗程，缓解后需巩固。
02
一指禅按中脘穴
仰卧，拇指一指禅推法推中脘穴(位于上腹部，前正中线，肚脐上方4寸)，1-3分钟。中脘穴主治各类消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛等等。
03
手掌揉胃脘
仰卧，手掌顺时针方向揉摩胃脘部(胃脘是中医的说法，指的是整个胃体，胃上贲门称上脘，胃下口幽门称下脘，位于上下口之间的胃部称中脘，按胃脘指的是对整个胃部的揉按)，1-3分钟。胃脘的揉按可有助消化液的分泌和肠胃的蠕动，加强对食物的消化、吸收。
04
指按足三里
食指按压同侧足三里穴(小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前缘外侧约一横指处，左右各一穴)1-3分钟，以有酸胀感为度。足三里主治范围广泛，尤其对胃病、肠腑病具有良好的疗效。主治胃痛、胃脘疼痛、胃中寒等等。
05
指按公孙穴
拇指按压同侧公孙穴(在组内侧缘，当第一跖骨基底的前下方，左右各一穴)1-3分钟，以有酸胀感为度。公孙穴主治胃痛、呕吐、肠鸣、腹痛等。
06
指按胃俞穴
拇指按揉胃俞穴(在背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴)1-3分钟，以有酸胀感为度。胃俞穴主治消化系统疾病，如胃炎、胃痉挛、恶心呕吐等。
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