受了同事的气，和朋友去撸串吧；
工作太繁琐无聊，点个下午茶吧；
压力太大，去酒吧喝两杯吧；
今天工作太忙，点个外卖吧；
今天没有胃口，点个外卖吧；
今天好累，点个外卖吧；
前一天加班太晚，
第二天上班起不来，
觉都不够睡，
哪有时间吃早餐。
晚上加班到深夜，
晚餐弹到了宵夜后。
不知从什么时候起，
只是多盛了一口米饭，
多吃一颗肉丸，
不合时宜地喝了一口水，
不小心吹了几分钟空调，
胃就开始变得微妙。
长期吃外卖；
长期吃饭不规律；
长期吃重口味；
从前的胃里偶尔划小船，
渐渐演变成反复性地翻江倒海。
作为身体不可缺少的器官之一，我们平时真的关心过我们的胃吗？周围的朋友、同学，经常说着胃疼，胃酸，有多少又在自己的饮食上面注意呢？不都是吃完了火锅串串烧烤以后嚷着下次再也不吃了，朋友一喊，跑的比哪个都快。
你是不是其中的那一个？
得不到的总是在骚动，被偏爱的有恃无恐。
“胃主受纳，腐熟水谷”，与脾合并称为“后天之本”。而“胃者，水谷之海，六府之大源也。”
《黄帝内经》中记载“谷不入，半日则气衰，一口则气少矣。”
胃，是我们消化系统的重要部分，非常容易得病，调查发现，大部分人的胃处于亚健康状态，胃病发病率也正以每年17.43%的速度增长。很多人会得胃病，你有没有呢？
我国每年至少40万胃病患者，由于病情反复发作，最终从慢性胃炎、胃溃疡等发展成胃癌。每3分钟，就有一名胃癌患者失去生命。
胃病早期注意10个信号
判断有没有胃病，注意胃病的10大预警信号。
疼痛腹部绞痛是胃病的典型症状。发病初期，会突然腹痛。疼痛形式多样，隐痛、刺痛、绞痛等，疼痛时会出冷汗。
腹胀腹胀是胃病的先兆症状。吃了肥腻食物后消化不良会腹胀，多是脾胃运化失常，胃内气体不能及时排出引起。
舌苔颜色胃病初期，口腔味苦，舌苔泛黄，时间久后，舌苔颜色转白，胃病疼痛者舌质有瘀斑。而健康的舌头颜色淡红光泽，舌苔薄白，形状均匀。
面色无光皮肤萎黄、干燥、缺水，面色无华，一副病容，要警惕胃病。
舌淡无味脾胃受损，脾胃虚弱，脾胃功能失常，即使吃自己喜欢吃的东西也会觉得食物清淡，不好吃，甚至吃不下东西。
胃酸反流胃酸反流，有烧心感，吃东西后吐出来，难以吞咽食物，是胃病者典型的临床表现。
打嗝嗳气经常打嗝，症状难以缓解，进食时加重，是胃病的临床表现。
口苦口苦是胆气上泛的表现，由肝胆受热，胆汁反流引起。
食胀肠胃蠕动过慢，食物不能正常被消化，就会出现食胀症状。想消除此症状，就要多运动或吃一些助消化的食物。如果食胀症状长期存在，很容易得胃病。
胃病如何预防
晨起一杯温开水如果你能坚持每天早上先喝一杯温开水，不仅补充了身体的水分，也帮助清理身体的垃圾和毒素，更重要的是，能起到很好的养胃作用。
一定要吃早餐如果没吃早餐，胃部没有食物可以消化，胃酸就会伤害胃粘膜。早餐是一天中最重要的一餐，不仅要吃，还要吃得健康营养，尽量选择容易消化、营养较高的食物。
吃饭不要过饱吃饭八分饱，对胃最好。不要每次吃饭都吃到撑，无节制的饮食对胃部造成的负担非常大，还会影响其他消化器官的消化功能，引发更多身体问题。
饭前饭后切忌剧烈运动剧烈运动会导致胃部供血减少，无法正常消化。食物积在胃里，加上剧烈运动，会让胃部发胀，引起胃痛或其他问题。饭前饭后都不适宜运动，运动与吃饭的时间最好是间隔半小时以上。
少吃冰冷食物肠胃道血管遇冷会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。
少饮咖啡和浓茶咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，会通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。咖啡一天一杯即可，茶也不要喝太多，还要避免总喝浓茶。
避免睡前进食胃部食物没有得到消化就进入睡眠，食物停留在胃里，会促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。如果晚上饿了，建议吃少量易消化、较清淡的食物。
尽量减少熬夜加班人的胃黏膜上皮细胞平均2～3天更新再生一次，这个过程一般在夜间胃肠道休息时进行。经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。减少熬夜次数，即使熬夜也不要熬太晚。
小问题及时处理很多人觉得轻微的胃疼、胃不舒服，忍一忍就好了，或者随便吃一点止痛药。但胃不舒服可能有很多种原因，小问题要及时处理，找出原因对症下药，避免小问题积累成了大问题。
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