一位66岁女性因时常胸闷及胃痛不适，吃甜食及油腻食物后、忙碌及压力大时症状更加严重，就医检查发现原来是因为吃饭速度过快引发的胃食道反流，治疗后仍反覆发作，吃药则改善但未服药又发作，因而求助中医治疗，已不受胃痛骚扰。

胃痛胃酸胃胀，还有胃酸逆流等等肠胃疾病，可以通过这5个方法有效避免。

1.饮食控制：

减少吃甜食、高脂质的食物、咖啡、或是巧克力，禁止烟和酒类等刺激性食物。

2.生活作息：

建议不要吃消夜，晚餐与就寝时间间隔至少3小时，睡觉时应提高床头约15公分，过紧的衣裤导致腹腔压升高也会诱发胃食道逆流，因此穿着须选择较宽松的衣裤。

3.酌量服汤：

若不小心吃太多吃太饱，可以酌量服用山楂酸梅汤，能够快速有效消化食物及消除腹胀，但若是有三高或是痛风的人则避免用此方法。

4.减少压力：

压力大也容易诱发胃病，放松心情也能让肠胃道真正的休息。

5.穴位按摩：

睡前按摩双手的内关、曲池穴，双脚的足三里、肚子上的中脘，每穴各按摩5分钟，能减少胃胀、胃酸、胃食道逆流。

除了这些方法以外，还可以按照中医的食疗理论来调理肠胃，下面小编就给大家介绍几款食疗的产品。

山楂柠檬决明子花茶

别小看胃病，疼起来要人命！胃病很常见，多见于消化不良，胃胀胃痛。预防胃病可选择喝柠檬荷叶茶，润肠燥排宿便，保持肠道干净。

荷叶决明子花茶

大肚子花茶，精选荷叶、决明子、苦瓜而成，常喝既能有助于肠道垃圾清除，还能减脂瘦身。所含营养满足人体所需，不可多得好花茶。

大麦茶

肠胃不好可常喝大麦茶，既消食又缓解胃胀，益气养五脏，符合健康需求，是理想养生饮品。

红豆薏米粉

精选优质红豆与薏米研制而成，质地细腻易冲泡。红豆补血养胃，薏米排湿祛毒，均具有不错药用价值，养生必备佳品，常喝对身体好。