胃部负责人体日常摄入食物的消化，把食物转化成营养物质。这个过程中的行为，需要胃粘膜的配合，胃粘膜负责润滑、分泌粘液使食物更好得消化。然而，我们的胃部受损的时候，大多数情况是幽门螺旋菌在作怪，其可能会造成胃部恶心、胃反酸等症状。经常胃痛怎么办？别急，记住2吃2喝，杀菌养胃，保护胃粘膜。

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一、记住2吃：

1、猴头菇：猴头菇性平、味甘。有健胃开脾、通肠润便、滋补身体等作用，猴头菇含有丰富的蛋白质、氨基酸、发油等营养成分，能够滋养胃部，保护胃粘膜，在一定的程度上，能够防止幽门螺旋菌破坏胃部消化系统。

2、　　胡萝卜：胡萝卜性平，味甘，具有清热解毒、养肝明目、美容养颜等作用，胡萝卜含有a-胡萝卜素，可以吸收一些油脂，减轻胃部的负担，并且增强胃部的抵抗力，使胃粘膜更健康，达到预防病菌入侵和养胃的作用。

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二、记住2喝：

1、紫菜南瓜汤：紫菜含有丰富的蛋白质和氨基酸，易被人体所吸收，能促进胃部更好地消化。南瓜可以分泌一种胆汁，对胃粘膜有着很好的保护作用。

紫菜南瓜汤具体做法：食材有紫菜、南瓜、虾皮、盐、油、味精。首先将紫菜撕碎、洗净备用，把处理好的南瓜、虾皮一起放入烧开的锅，随之加南瓜、虾皮小火煮至35分钟，之后加入紫菜，根据口味放入盐油味精即可。

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2、木瓜瘦肉汤：木瓜能够促进胃部的消化，平衡胃酸，对胃部有保护的作用。瘦肉质地比较软，容易被胃部消化，并能给胃部补充蛋白质。

木瓜瘦肉汤具体做法：食材有木瓜、瘦肉、油、盐、味精。将木瓜、瘦肉分别切块、切薄，将所有的材料倒入锅中加水烧开，小火煮40分钟，至熟透后，根据个人口味加入油盐味精，即可饮用。建议一周3次。

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保护胃粘膜，记住多吃猴头菇、胡萝卜，多喝紫菜南瓜汤、木瓜瘦肉汤，坚持下来，能够很好得预防幽门螺杆菌，起到养胃的作用。除此之外，日常的生活习惯也很重要，例如睡前尽量不要吃东西，使胃部增加负担。少抽烟、喝浓茶、碳酸饮料，减少对胃粘膜的刺激。平时还可以饭后散步，促进胃部的消化。