胃肠病也是现代蔓延的一种疾病。

虽然胃与肠看似不同，其实原本是一体。是相通的。

双方都负责消化，胃肠衰弱的理由有两点。

第一个理由是过度饮食。

文明进步的结果导致人追求快乐的倾向增强，现在以追求美食的倾向表现出来。胃肠障碍的原因之一就在于美食。美食、大食最伤害胃肠。就是摄入的卡路里过高。

还有一个理由是饮酒。

之后还要进行讲解，酒精有害于胃酸、肠的消化液等。

因此，如果想治疗胃肠，首先，养生非常重要。每天的生活要有节制。“饮食八分饱”，遵守一直以来的俗语，避免摄入过度的酒精和水分，适量运动，每天生活有规律，这是治疗胃肠的前提。

关于治疗胃肠的第二个方法，要从物质方面进行说明。

牛奶、蜂蜜等年幼时习惯的食物对胃肠非常有好处。此外，煮软的蔬菜对胃肠也很好。需要向胃肠输送一些煮软了的清淡蔬菜、容易消化的食物。

还有，当胃肠较弱时，当然控制摄入油性食物也很重要。油性食物增加胃肠负担。

胃肠较弱的人应当少量多次进食。不将饮食集中在一回、二回，而是少量多次进食，这样反而对胃肠更好些。尽可能少量进食，隔一段时间后再进食。

因此，要将每天开始活动的时间提前。将每天开始活动的时间提前，少量多食比较好。

现代的通勤生活存在很大的问题。理想的模式是，胃肠较弱的人早晨六点起床，六点半少量进食汤类饮食，十一点半吃午饭，午后四点半吃晚饭，八点至九点再少吃些不造成负担的食物。如此，“分四次少量进食”，实际上对治疗胃肠很有效。

胃肠是一整天都处于清醒状态的意识，如果在一天之中的某一时刻，集中大量地给与它太多工作，就会有害于胃肠功能。

它们一天二十四小时都在工作，最好让它们小量分散工作。这就如同“一次性交给学生们堆积如山的作业，学生们是无法完成的”，应该“少量一点一点给与工作”。

来源：新地球全息彩虹桥







































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