经常胃疼怎么办？

繁忙的工作和不规律的饮食习惯，让现在很多朋友都有胃痛的毛病，严重影响到我们的身体健康和工作生活。经常胃疼不要慌，生活通小编教你如何养胃护胃~

早起一杯奶

牛奶有养胃的功效，能够促进肠道蠕动，帮助消化，还能形成一层胃的保护膜。每天早起一杯奶，既能够满足营养需求又能够养胃护胃。

需要注意牛奶不要空腹喝，吃些饼干和面包垫垫肚子后再喝牛奶。加热牛奶的过程中不要放糖，等牛奶加热后，温度适宜的时候再放一些白糖调味即可。

多喝热水

平时多喝水，特别是热水，也得注意喝水的时间。有时候胃部受寒很容易引发胃痛，所以要多摄入温热的东西。饮水时间是早晨起床空腹时喝一杯温开水，或者每次进餐前一小时喝一杯，都能够调理胃部。

但是注意不要餐后立即饮水，餐后立即饮水会稀释胃液妨碍胃部消化，建议餐后一个小时再饮水。

补充维生素C

维生素C对胃有保养维护的作用。胃液中的维生素C，可帮助胃部消化，有着护胃养胃的作用。

富含维生素C的水果有：苹果、草莓、猕猴桃、柑橘、柠檬等。

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