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大家好，我是不服老的倔强少女杨抠抠一说起胶原蛋白，大家都知道它是青春的标志，可女人过了25岁，胶原蛋白就会加速流失，松弛、细纹等衰老特征慢慢出现。衰老是自然规律没错，可耐不住怕老、怕脸垮的女人更多啊！看着自己少女时期饱满的婴儿肌逐渐塌陷，想想就很慌。所以市面上的口服胶原蛋白才一路火到现在，它戳中的正是广大女性的痛点，连女明星也入了坑，比如张韶涵、赵露思就分享过类似产品。不过也有明星不建议大家吃，像张雨绮就认为自己吃了胶原蛋白补品后，腿上长了脂肪瘤。看到这里，大家是不是很疑惑，女明星推荐的口服胶原蛋白到底能不能吃？该不会自己买回家吃了之后也长瘤吧？今天抠抠就跟大家科普一下「胶原蛋白」，帮助大家认清它的“真面目”。答案：胶原蛋白对皮肤、骨骼、毛发都有作用胶原蛋白的本质及其影响「胶原蛋白」本质上是一种蛋白质，由人体自身的「成纤维细胞」制造而成，是肌肤构成的核心成分，占据人体皮肤约70%。胶原蛋白具有很强的弹性，对皮肤起到支撑作用，还能促进伤口愈合，形成平整光滑、充盈饱满有弹力的皮肤表面。这也是为什么小朋友的脸蛋摸起来Q弹无比，因为年龄越小，胶原蛋白含量越高。胶原蛋白也是毛发、骨骼、血管的构成元素之一，对于强韧毛发、预防骨质疏松、改善血液循环、提升免疫力也有一定作用。胶原蛋白会逐渐流失1.人体自然衰老随着人体年龄增长（大约20岁后），合成胶原蛋白的细胞会逐渐减少，更惨的是胶原蛋白自身也会加速流失，逐年下降。这意味着支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，随之而来的是一系列衰老问题，比如干燥粗糙、毛孔粗大、皱纹等等......特别是女性，在35岁后更容易出现胶原蛋白数量的“断崖”式下跌，这绝对是双重暴击啊！2.紫外线照射紫外线是皮肤老化的元凶，也是胶原蛋白流失的最大因素之一。紫外线中的「UVA」可以穿透真皮层，直接破坏胶原蛋白和弹性纤维，刺激黑色素增多，促使肌肤老化，出现皱纹、色斑。「UVB」的能量很高，会引起皮肤晒红、晒伤，对肌肤伤害很大。所以，做好防晒是抗老的必要过程，偷懒不涂防晒、不打伞只会老得更快！3.不良生活习惯正常的生活作息，胶原蛋白已经在逐步流失，如果经常熬夜通宵、抽烟酗酒、吃甜食，只会给身体带来更大的负担，加速胶原蛋白流失，衰老速度更快。1.食补类胶原蛋白大家熟知的吃猪蹄、鸡皮、鱼皮、花胶，银耳、桃胶都不行。这些食物确实含有胶原蛋白，但它是一种是「大分子蛋白质」，进入人体会被消化分解成小分子的「氨基酸」，真正能够对肌肤起作用的非常有限。温馨提示：猪蹄除了好吃，只会让人发胖哦，吃完一个猪蹄，顶的上一顿饭的热量！想补充蛋白质，还是吃鸡蛋更实在。2.涂抹式胶原蛋白胶原蛋白是一个「大分子」结构，而人体皮肤上的通道又很小，因此涂在脸上的胶原蛋白基本不可能被表皮吸收，只能起到保湿作用。像一些主打胶原蛋白美容的面膜，实际上跟补水面膜的效果没差。▲商家宣传的胶原蛋白成分答案：不太建议购买口服胶原蛋白不一定能抗老口服胶原蛋白跟食物一样，在人体内会分解成氨基酸，根本无法以胶原蛋白的形态到达皮肤，所以不要指望喝了就能抗老啦！即使商家宣称是容易吸收的「小分子」胶原蛋白，目前也没有足够的科学数据证明它可以改善皮肤衰老。吃了有用很可能是因为其他物质部分人吃了后觉得自己皮肤变好了，很大原因是这些产品会添加其他有效成分，对皮肤是有益处的。像保健品就经常宣称添加“神奇物质”“获奖成果”等，很可能就是它的药物成分在起作用。图片来源：国家食药监局