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　　话说“鱼儿离不开水”，实际上“人也离不开水”。在恰当的时候补水很重要，不仅能预防疾病，还能通过喝水治疗疾病。

美医学家用水治好胃溃疡患者

　　美国著名医学博士巴特曼专注于研究水的治疗作用，他认为只需要两杯水就可以解除因胃溃疡引起的剧烈腹痛。他不使用药物，仅用水就治愈了多名患者。

怎样喝水才能达到最好的效果

　　广东瓶装饮用水行业协会会长罗坦专家告诉您，在以下11种情况下，怎样喝水才能达到最好的效果。

　　失眠：热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的过程，喝热水能弥补体温下降带来的不适，催人入眠。睡前洗个热水澡和用热水泡脚，也可治疗失眠。

　　便秘：便秘应该多喝水勤喝水。便秘成因主要有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是喝水时吞咽动作快一些，如果喝水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

　　烦躁：当痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它可被排出体外，方法之一就是多喝水，如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。

　　恶心：用盐水催吐。恶心的情况不要怕呕吐，因为吐出脏东西能让身体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净后，可用盐水漱口，起简单的消炎作用。

　　心脏病：心脏不好的人可养成睡前一杯水的习惯，这样可预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。睡前喝上一杯水，可减小血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。

　　发热：间断性、小口补水为宜。当你剧烈运动后身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这时人会感到疲惫，适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，但要注意，运动中忌讳猛烈补水，这样会进一步增加心脏的负担，而运动前多喝水是不错的选择。

　　色斑：人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没任何糖分和营养物质的温水对身体是最好的。所以，清晨一杯温水是排毒妙方。

　　肥胖：一个成年人一天摄入的能量一般在大卡，饮水量至少应为2升到2.5升。饮水不足，能量就以脂肪的形式存在体内。简单来说，每摄入1克脂肪，就需要9～10克水才能将它充分燃烧。

　　感冒：因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排出。

　　咳嗽：咳嗽时要多喝热水。首先，热水可起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可促进有害物质的排泄；最后，热水还可抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽频率降低。

　　胃疼：有胃病的人，或者感到胃不舒服，可采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后极易消化，适合肠胃不适的人食用。

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