俗话说，人吃五谷也生百病。抽烟损伤肺部，饮食不规律、暴饮暴食损伤胃部，喝酒损伤肝部……太多这样的案例告诉我们：人会生病无非是“吃”出来的。
可，真的就没有其他可能了吗？
如果小安要说，人会生病除了不讲究“吃”，还有不理会“情绪”的原因。你又会相信吗？
大量临床实践表明，情绪长期处于一个异常状态，会导致肌体的免疫系统、内分泌系统发生一些变化，而其行进的过程又极其隐蔽、不轻易被察觉，可一旦发病就会异常痛苦，治疗过程更是煎熬、漫长。典型的就是胃病。
此刻，让我们按下生活的倒带键，回到自己过往的日常中。是不是在情绪低谷时，总觉整个人都陷入了一种很丧的状态，对任何事都失去了兴趣，连吃饭的欲望也没了。最重要的是：不吃饭还感觉不到饿！
对，就是这样。确认过眼神，是很丧的坏情绪。
可能我们会觉得这也很正常，不开心嘛，当然会没食欲喽。可就是这样长期的心情不佳，或情绪不稳定，导致长期食欲不振，最后胃部耐受性一点一点地提高，等量变到达质变的时候，胃痛、胃酸、胃胀、十二指溃疡就都齐齐找上门来。
表面上看去，不按时吃饭是造成胃病最直接的幕后黑手，但对情绪的放纵和不加控制，却是藏在那只黑手背后的无底洞，一点一点吞噬着你的健康和体魄。
脾胃好，生病少。如何更好地养胃护胃呢？小安准备了一些小妙方，以供大家学习、参考。
1日常养护不可少
①早晚一杯蜂蜜水
早上起来后空腹喝上一杯蜂蜜水（一定要温开水冲服），长期坚持不仅可以调节肠胃，缓解便秘、干燥等问题，还能改善肠道内部环境，增加肠胃的适应功能。它还是冬季很好的养生方式哦。
②小米南瓜粥
说到养胃，我们首先想到的肯定是小米粥。它不仅健脾、补肾气，还能清除体内虚热，是产妇或老人冬季滋补佳品。如果觉得小米粥太过单调，还可加入南瓜（去皮后），大量研究表明，南瓜内大量的果胶元素，可以有效地保护胃壁。味道也更鲜美哦。
③按摩肠胃、拍打小肠经
除了饮食之外，还可每天坚持按摩腹部、并沿着手背外侧至腕部最后延伸至面部轻轻拍打小肠经，有助于疏通经络，促进肠胃的消化吸收。
2
情绪管理不可忘
情绪就像一个不定时炸弹，我们谁也不知道它什么时候就会“发力”，唯有在平时保持一定的情绪稳定度，方能游刃有余、无所畏惧。
当然，是人就有七情六欲，真正的“不为物喜、不为己悲”几乎都只存在于理想中。我们也无需过多苛求自己，放手去热爱，尽情去难过或悲伤，但一定也要能很快地结束这种状态，人生的主色彩是乐观、积极、向上、平和，就好。
你也可以在工作或生活之余，增加一些爱好或追求，如：看书、运动、旅行、养花等等，能有所寄托，便是最好的岁月静好，便能健康、快乐到老。时光缓缓，愿您能有岁月可回首、能有欢笑常相伴！
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