在生活中，时常有人会出现的商服疼痛，有的疼痛剧烈，难以忍受。有的则是隐隐作痛。这些情况多见于胃炎、胃溃疡应该及时就医，明确诊断。但是，医院前可以做些自我按摩缓解症状，减少痛苦。

　　步骤一、点揉腹部穴位

　　点揉中脘(在脐上约一横掌的位置)天枢(在脐旁二指宽处)、气海(在脐下二指宽处)。

　　步骤二、轻擦两肋

　　先用手掌轻擦两侧肋部3~4分钟。

　　步骤三、摩腹

　　先用手掌摩上腹部3分钟，再移至下腹部摩2分钟。

　　步骤四、点揉外关

　　点揉外关，(在前臂阳面正中线腕横纹上三指宽，两肌腱之间)。

　　步骤五、按揉足三里

　　按揉足三里(在膝盖骨外侧下四指宽处)。

　　步骤六、擦两肋

　　用双手章反复擦两肋，约3分钟。

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