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春季是胃病多发的季节，所以胃病患者要做到这5点，正确预防胃痛发生。

1.首先是防寒

包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

2.重视饮食调养

胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。

3.保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定

中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

4.注意劳逸结合

要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

5.加强体育锻炼

积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善胃肠的血液循环，增强胃肠蠕动，提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

几款食谱助你解胃痛

-木瓜牛奶甜汤-

-材料准备-

木瓜g/牛奶ml

-制作-

?将木瓜洗净，削皮，去籽，切成小块

?将切好的木瓜放进碗中

?加入牛奶即可食用

-功效-

木瓜中有中和胃酸、生津止痛的作用，可抑制胃酸分泌，有效保护胃粘膜，与牛奶同食可补虚开胃。

-淮山五宝甜汤-

-材料-

淮山g/莲子g/百合10g

银耳15g/桂圆肉15g/红枣8枚/冰糖80g

-制作-

?淮山削皮，洗净，切段；银耳泡发，去蒂，切小朵；莲子淘净；百合用清水泡发；桂圆肉、红枣洗净

?将材料放入煲中，加清水适量，中火煲45分钟。放入冰糖，以小火煮至冰糖融化即可。

-功效-

本品健脾养血、滋阴益胃，对胃阴亏虚，有烧心感的胃炎患者有较好疗效。

-椰子鸡汤-

-材料-

白芍15g/椰子g/

母鸡肉g/菜心30g/盐15g

-制作-

?将椰子洗净，切块；白芍洗净备用

?母鸡肉洗净斩块，汆水备用；菜心洗净。

?煲锅上火倒入水，下水椰子、鸡块、白芍，煲至快熟时，调入盐，下入菜心煮熟即可。

-功效-

此汤具有益气补虚、和胃止痛的功效，对消化性溃疡疼痛有较好的食疗作用。

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