由于繁忙的工作，让很多现在的上班族变得饮食不规律，从而导致胃痛、胃胀、不消化......那么在我们的日常生活中，应该注意哪些问题呢？今天小编就为大家推荐一些调理肠胃的方法，帮大家调理肠胃，赶走不适。

很多人肠胃不适是因为经常性的狼吞虎咽造成的，食物都没有通过牙齿好好细化就进入了肠胃，那么，胃就要代替牙齿将这些大块的食物进行分解，这时就会引起肠胃的剧烈收缩，从而引发胃痛和胃胀的情况发生。

小编建议：吃饭的时候不要为了快而狼吞虎咽，尽量做到多嚼几下，减轻胃部的工作量，让你的胃承担的任务更少一些。

很多上班族喜欢在家附近买好早点，到了单位再吃，这个时候早点早已经凉透。而且中式早餐很多都是油炸类食品，这些食品一旦放凉，再吃进我们的胃里，就会产生恶心、反胃的情况，引发胆汁逆流伤害胃粘膜。

同样，过热的食物也会损伤肠道系统，较高的温度容易引发胃溃疡。

小编建议：饮食的温度尽量以“不烫不凉”为准。

白领们为了方便或者美味，都会买一些或者自己做一些腌菜带到单位吃，既方便又下饭。可是腌菜中有大量的盐分和致癌物质。长期使用，不仅会影响肠胃功能，还可能引发癌变，不容忽视。

小编建议：多吃新鲜蔬菜和水果，每天带一个水果放在公司，让你随时补充维生素，帮助肠胃垃圾的加速排出。

很多人为了形象，即使到了冬天穿得也很单薄，而然，这会引起我们肠胃的不适，刚刚吃了热乎乎的饭菜的我们，胃部如果没有做好保暖措施，一旦寒风侵略，一着凉就会使胃功能受损，甚至呕吐。所以，一定要记得胃部保暖。

小编建议：到了冬天，一定要记得多穿衣物，如果实在爱美，可以在里面加一件薄薄的背心，又隐形又保暖。

暴饮暴食和饱一餐饿一餐都对胃部会造成严重损伤，所以一定要记得按时吃饭，每天三餐定时定量，不管不饿不饿，都要或多或少的吃一点，不让胃部反反复复的收缩。

小编建议：一日三餐为自己定时定量，形成一个良好的饮食习惯。

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