来源：人民网健康ID：rmwjkpd
很多人吃东西都有不好的习惯，很多时候这些习惯会引起胃不舒服，小则胃痛，发展到严重底部则有可能引起胃癌，因此，我们一定要做好防御工作，给自己一个健康的身体！
胃癌的六大征兆
上腹部不适、疼痛、腹胀、嗳气、食欲减退
反酸和烧心
呕血、便血、黑便
贫血
腹部包块
不明原因的消瘦
怎么预防胃癌？
1、根除幽门螺杆菌
临床研究表面表明，根除幽门螺杆菌可以有效地预防胃癌，可以使人群的胃癌发病率降低39%，并且对重度癌前病变人群和老年人群也具有预防胃癌的作用。
2、饮食规律，均衡营养
长期不规律饮食和不良的饮食习惯会引起多种胃部疾病，增加胃癌的发生风险。多食用富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜水果，均衡各种营养成分的摄入。减少食用生冷、辛辣、过热、过硬、熏制和腌制食物。
3、戒烟、限酒，少饮用浓茶和浓咖啡
烟和饮酒与肿瘤的发生有密切的关系，酒精会造成胃黏膜的损伤，引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。浓茶和咖啡会增加胃酸分泌，加重胃黏膜损伤，增加溃疡的发生风险。
4、放松心情，合理减压，适量运动
生活作息不规律往往伴随着运动不足，适量的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力和抗病能力，减少疾病的发生。
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