“胃不舒服？喝点粥养养吧！”我们常听到的一些养胃食品，有一部分吃了的确可以养胃，不过要想发挥出养胃的功效，可是有前提条件的，否则吃错反伤胃！
3大“养胃”食物，吃错反伤胃
1.粥类：不是所有的胃病都适合喝粥
对于大多数有胃部不适的人群而言，喝些粥是很养胃的，粥可以减少对胃肠道的刺激，而且不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动就可以快速进入小肠，有助于食物消化，容易被人体吸收。
但是，有胃食管反流病的人群就不适合喝粥，因为粥比较稀，对这类胃部不适的人群来说喝下去后容易引起反流，从而造成胃部泛酸，加重身体不适。专家不建议此类人群进食过多的流食，而是应该吃半流质或半固体的食物。
2.牛奶：想养胃，每天别超两杯
牛奶可以稀释胃酸，在胃表面形成保护膜，与其他食物相比，牛奶确实对胃的刺激相对较少。但是，过多、过频地摄入牛奶反而会增加胃酸的分泌。专家推荐的奶制品标准是每人每天克为宜，早餐或者晚上临睡前1小时1杯牛奶（~毫升），午餐1小杯酸奶（~毫升）即可。
提醒大家，在急性胃炎或者胃病的急性期是不建议喝牛奶的，否则会造成胃胀等不适。另外，有乳糖不耐受的人群，喝牛奶后容易出现腹泻，可以用酸奶、奶酪等奶制品来替代牛奶。
3.面条：做软了才养胃
面食一般比较好消化，尤其胃酸过多的人群，多吃一些面食不仅能帮助胃部更好地消化，面食中的碱可以中和胃部过多的胃酸，从而起到缓解胃部不适的效果。所以，吃面食能养胃这种说法是有一定道理的。
不过，虽说面食能养胃，但是这是有前提条件的。比如，硬面条、烙饼等面食就比较刺激胃，尤其是慢性胃炎、胃溃疡人群要少吃，而是要选择吃像面片、龙须面等较软烂的面食。
真正对胃好的食物是这些
多吃水果蔬菜——预防胃癌
健康膳食要求食用充足的水果蔬菜。对胃而言，多吃水果蔬菜也有很多好处。
虽然具体数据不一，但多个对照研究都发现了：摄入水果和蔬菜可以在一定程度上预防胃癌，这可能跟其中的维生素C以及膳食纤维有关。
苏打饼干、苏打水——可缓解部分胃痛
很多人的时不时的胃痛都与胃酸相关（不一定是胃酸多），最好的止痛方法当然是抑酸药物。
但由于苏打水、苏打饼干中添加物的碱性特点，这类食物，也能起到一定的中和胃酸的作用，从而缓解胃痛。
姜——缓解恶心呕吐
姜是传统意义上的“养胃”食物，也在现代医学中占有一席之地。尽管其机理还未被完全弄清，但有分析发现，姜可以起到缓解恶心呕吐的作用。尤其是对妊娠期恶心呕吐的女性来说，各种姜制食品是非常不错的选择。
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