很多人都说中国人有个强大的胃，其实我们的胃一点也不强大，反而很脆弱。基本上现在的人们多多少少都有点胃病，尤其在冬天的时候，胃病就更容易发作了。可能只是因为胃部没有做好保暖工作，被寒气伤害了一下。

那么，冬天经常胃痛怎么办呢？

牢记这2句话，少做伤胃的事

冬季少吃凉性水果

少吃用盐腌制的食物

冬季蔬菜少，人们就会选择用盐腌制一些蔬菜食用。但是经过盐腌制的食物，容易产生很多的亚硝酸盐物质，而这样的物质会和胃酸发生化学反应，不仅伤害胃健康，还会形成亚硝胺等致癌物质，容易诱发胃癌。所以冬天少吃酸菜和咸菜，多吃一些新鲜的蔬菜才是对胃好。

常吃这3种食物，助你养胃护胃

南瓜不仅营养物质丰富，而且口感甘甜，非常适合胃不好的人常吃。尤其是南瓜里面含有大量的多糖，可以帮助身体提高免疫功能力，帮助细胞因子生长。还有它含有的类胡萝卜素物质，是人体转换成人体必需的维生素A的重要物质，而维生素A可以保护胃黏膜细胞，适合冬季养胃。点击蓝字了解更多：这些食物是修复胃黏膜的好手常吃保养肠胃胃一天比一天健康

很多人喝粥喜欢大米粥，其实小米熬粥更养胃，而且小米粥含有的淀粉比较少，不容易让人发胖。它含有的水溶性多糖，可以帮助胃部消化，减轻胃部负担。如果在小米粥里面加上燕麦一起熬煮，还能加强肠胃的消化功能，更有利于缓解胃痛。

包菜的功效有健脾、养胃、缓急、止痛、解毒、消肿等，可以缓解内火旺造成的胸口闷、嘴巴容易口渴、喉咙痛、小便排泄不畅通、肚子疼等症状。特别是包菜里面含有丰富的维生素C物质，能帮助身体缓解胃痛，加快胃溃疡的愈合速度。而且把包菜和薏米、蜂蜜加上陈皮一起煮，可以去除肚子里面的胀气。

想要获得更多福利和咨询？

记得将四会街坊“星标”哦

来源：陪你养生

整理编辑：四会街坊

看完你有什么感想？“写留言”

如有侵权，请联系小编，我们将会在48小时内处理，谢谢合作！