专家指导胃阴不足的你怎么吃？常年熬夜精英骨干胃阴不足

40多岁的王先生是广州一家企业的骨干，常年熬夜工作。消瘦的他虽没什么大病，但最近几年来，总是觉得胃不舒服，常常隐隐作痛。有时自己明明觉得肚子饿，却吃不下什么东西。

王先生前往消化内科求医时，医生发现他舌质偏红，少苔，属于明显的胃阴不足。而胃镜检查显示王先生只有慢性浅表性胃炎，医生决定用饮食来对他进行调理。三个月之后，王先生的胃部不适症状逐渐消失了。

消化内科专家指出，胃疼、胃胀、恶心、嗳气、吃不下饭……各种或轻或重的胃病症状，其实大部分都是胃阴不足导致的。这是因为很多都市人经常熬夜、睡眠质量不高，加上精神长期处于紧张状态，平时饮食过于燥热，而这些都会在不知不觉中损耗人体的胃阴。现在专家就来指导胃阴不足的你怎么吃。

为什么会发什么胃阴不足 　　

中医识“胃”，胃属“燥土”、“喜润恶燥”。提醒：熬夜、压力大均导致胃阴不足。

“从中医的角度看，经常熬夜、睡眠质量不高、精神长期处于紧张状态，都可能导致人体胃阴不足。”专家表示，从五行学说来看，胃属“燥土”，“喜润恶燥”，“就像干涸的土地一样，希望有水滋润。”

从睡眠方面来说，“浓睡为养阴之法”是中医的一句名言。专家解释说，如果一个人的睡眠质量不高，便容易“暗耗阴液”。此外，人体的汗液也同属“阴液”，“很多人之所以在炎热的夏季吃不下饭和出汗多，损伤阴液也有很大关系。”

同时中医认为，肝和胃的关系也非常密切，脾胃的运化功能有赖于肝气的疏泄，“而紧张、焦虑、郁闷、恼怒等情绪都容易伤肝，容易出现一系列消化道症状，比如没有食欲、胃胀、胃痛、呕吐、嗳气等”。

胃是人体的“粮仓”，提醒：吃得过饱易堵塞消化“通道”。

专家表示，胃被认为是“仓廪之官”，它好比人体的粮仓，主“受纳、腐熟”，不仅接受食物，同时还将食物磨碎。

“从功能上来说，胃‘以通为用，以降为顺’”，专家解释说，作为食物进入小肠的过道，我们的胃只有在“道路通畅”的情况下才能发挥作用。如果吃得过饱，食物在胃中“大塞车”，通道便会被堵塞，无法发挥磨碎、消化、传输的作用。

胃阴不足有啥症状？

胃阴不足的人，常会感到胃部隐隐作痛或是胀胀闷闷，有种说不出的不适。“很多病人来就诊时都说，感觉有个气球或大石头堵在胃里，但摸上去却没有任何东西”。

“口干、欲饮也是这类患者常有的感觉。”戈焰指出，胃阴不足影响了消化和吸收，病人往往不想吃东西，或吃不下多少。

“胃阴不足还有另一个症状，就是舌质偏红，少苔。”戈焰说，“正常的舌苔应是薄白苔，薄薄的一层覆盖在舌上，且较润泽，如果胃阴不足，则少苔，少津，口干。”

专家指导胃阴不足的你怎么吃。

淮山、石斛皆养阴

对胃阴不足的人，吃什么养胃呢？专家表示，石斛、百合、淮山、玉竹都是可养胃阴的药材，胃阴不足的病人可根据各自的口味，单选一种或两种搭配煲汤水食用，“比如鲜百合冰糖水、淮山瘦肉汤、石斛炖肉饼等，都是既可口又养胃阴的汤水”。

专家指导胃阴不足的你怎么吃。专家还提醒：夏季来临，胃阴不足的病人，夏季少吃寒冷瓜果。

在防暑的同时，一定要注意防止胃部受寒，“如果贪凉饮冷，喝过多的冰镇饮料，或吃太多冰淇淋或吹空调风扇，即使当时没有造成不适，时间一长，也容易留下寒邪客胃的病根。”

此外，平素胃阴不足的病人，在夏季还要特别注意，不要吃过多的雪梨、西瓜、桃等偏寒冷的瓜果。凉茶也只适合属火热证型的人饮用，并不适合脾胃虚寒的人。

“过冷、过热、过酸、过辣、过腻的食物对胃都不好。”专家提醒说，酒也是一种对胃刺激性很强的食物，本身有胃病的人更应少喝，否则无异于火上浇油。

更多精彩请点下面阅读原文